產(chǎn)后陰道松弛

產(chǎn)后陰道松弛是指女性在分娩后，陰道變得寬松，影響人體健康、夫妻生活。

陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。產(chǎn)后陰道松弛嚴(yán)重者會(huì)降低夫妻生活質(zhì)量，西醫(yī)認(rèn)為這是由于自然產(chǎn)甚至人流均會(huì)引起彈性纖維斷裂萎縮，使得肌肉松弛，多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷，陰道自然較松弛。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，雖然損傷不嚴(yán)重，其恢復(fù)也較慢。

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產(chǎn)后陰道松弛的原因

胎兒原因

胎兒過大(巨大兒)、多胞胎等，在自然分娩時(shí)對(duì)陰道造成了產(chǎn)傷。

自然分娩的媽媽，由于胎兒是經(jīng)過陰道娩出，普通出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經(jīng)過出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞，彈性明顯降落。但雖然從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發(fā)作了變化，會(huì)呈現(xiàn)不同水平的陰道松弛現(xiàn)象。

彈性纖維破損

“彈性纖維”像“彈簧”一樣支撐著“陰道彈力網(wǎng)”，像“水庫(kù)”堤壩一樣鎖住水分。陰道的彈性、水潤(rùn)、潤(rùn)滑都取決于陰道細(xì)胞中的彈性纖維，它是女人的“緊窄元素”。在分娩中，胎兒的娩出將女性陰道無限拉長(zhǎng)，損傷女性陰道彈性纖維，使產(chǎn)后飲食松弛出現(xiàn)。

產(chǎn)后盲目減肥

產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營(yíng)養(yǎng)或者過于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良，陰道組織不易恢復(fù)，出現(xiàn)松弛。

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產(chǎn)后陰道松弛的癥狀

腰腹部下墜感

產(chǎn)后陰道松弛，輕者無明顯癥狀。重者自覺下墜、腰酸、并有塊狀物從陰道脫出，實(shí)為膨出的陰道前壁。長(zhǎng)久站立，激烈活動(dòng)后或加腹壓時(shí)塊狀物增大，下墜感更明顯。

注意：產(chǎn)婦可以適當(dāng)補(bǔ)鈣，增加素食在飲食中的比例，避免體重增大腰部的負(fù)擔(dān)，造成腰肌。避免久站。

尿潴留

若僅有陰道前壁合并膀胱膨出時(shí)，尿道膀胱后角變銳，常導(dǎo)致排尿困難而有尿潴留，甚至繼發(fā)尿路感染。

注意：產(chǎn)婦或者是家人可以準(zhǔn)備一塊熱的毛巾或者熱水袋之類的東西，放置在產(chǎn)婦腹部膀胱的位置上，這樣可以有效地的緩解尿潴留這個(gè)問題的。

張力性尿失禁

若陰道前壁完全膨出時(shí)，尿道膀胱后角消失，在咳嗽、用力屏氣等增加腹壓時(shí)有尿液溢出，稱張力性尿失禁。

注意：建議產(chǎn)婦要多飲水，清淡飲食，忌辣刺激性食物。多喝水起到尿路沖洗的作用，保持局部的清潔和衛(wèi)生。

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產(chǎn)后陰道松弛的恢復(fù)

臥式鍛煉

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不懈。

立式鍛煉

站立，雙腿分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧，美滿。

凱格爾運(yùn)動(dòng)

凱格爾運(yùn)動(dòng)，又稱為骨盆運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強(qiáng)肌肉張力。產(chǎn)后及早做凱格爾運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時(shí)間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80%以上。

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產(chǎn)后陰道松弛會(huì)自行恢復(fù)嗎?

產(chǎn)后陰道松弛不會(huì)自然恢復(fù)的，需要手術(shù)或者多做提肛運(yùn)動(dòng)改善。

陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔閡，陰道彈性纖維斷裂后，陰道口擴(kuò)張、陰道壁變脆變薄，不只病菌更容易入侵，也使陰道在交合時(shí)容易發(fā)作器質(zhì)性的損傷。由于陰部彈性纖維網(wǎng)斷裂、萎縮，使得陰部末梢神經(jīng)敏感度降低，變得愚鈍，從而形成性淡漠、性交疼痛等狀況。

產(chǎn)后陰道松弛是不可避免的趨勢(shì)，并且產(chǎn)后陰道松弛不會(huì)自己恢復(fù)，產(chǎn)婦可以通過手術(shù)或者提肛運(yùn)動(dòng)改善。

建議產(chǎn)后媽媽產(chǎn)后42天以后進(jìn)行盆底功能測(cè)試，若是盆底損傷嚴(yán)重，可進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練;若不嚴(yán)重，可在家進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。這些方法對(duì)于改善盆底肌力，增加陰道張力，改善產(chǎn)后性生活質(zhì)量都有幫助。有研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練可以降低產(chǎn)后陰道松弛引起的尿失禁和脫垂的發(fā)生率，改善產(chǎn)后性生活質(zhì)量。

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