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寶寶吃什么輔食有助于長(zhǎng)高

2019年12月12日 14:49閱讀次數(shù)：52
寶寶吃什么輔食有助于長(zhǎng)高？想要孩子長(zhǎng)高，除了保證寶寶充足的睡眠和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉之外，飲食對(duì)孩子身高的影響也很大。下面給大家介紹幾種有助于寶寶長(zhǎng)高的輔食食譜。
1

牛油果蘋果泥米糊

適宜月齡：6個(gè)月以上
材料：兩勺米糊、半個(gè)蘋果和半個(gè)牛油果
做法：
1.將牛油果去核后用勺子挖出果肉，蘋果去皮切成塊，與牛油果一起打成泥。
2.米粉按標(biāo)注水量沖泡成米糊，把牛油果蘋果泥倒入米糊中，攪拌均勻即可。
牛油果：含豐富的維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪和蛋白質(zhì).
蘋果：含豐富的膳食纖維和維生素、磷、鉀等礦物質(zhì).

剛開始添加輔食，牛油果和蘋果是適合不過了，因?yàn)檫@兩種食材不易導(dǎo)致過敏，比較安全！

2

蘆筍濃湯

適宜月齡：8個(gè)月以上
材料：十根蘆筍、半個(gè)土豆、150ml沖泡好的奶粉
做法：
1.將土豆去皮切塊，放入蒸鍋蒸15分鐘。
2.將清洗后的蘆筍切成段，放入開水中煮五分鐘。
3.把熟透的蘆筍和土豆一起打成泥糊，再倒入沖泡好的奶粉攪拌一下即可~
蘆筍營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能給寶寶提供大量的氨基酸和蛋白質(zhì)，幫助寶寶提高免疫力；還含有膳食纖維能促進(jìn)寶寶的消化，防治便秘。

3

香蕉煎餅

適宜月齡：10個(gè)月以上
10個(gè)月大的寶寶可以逐漸學(xué)著自己吃飯啦~所以重點(diǎn)推薦這款可以讓寶寶自己抓著吃的
香蕉煎餅，無油無糖，健康又營(yíng)養(yǎng)~
材料：一個(gè)香蕉、一個(gè)雞蛋、小半碗面粉、奶粉
做法：
1.把香蕉切成塊，放入碗中搗成泥狀；
2.低筋面粉過篩后，打入雞蛋，奶粉提前沖好，一邊倒入碗中，一邊筷子攪拌成面糊；

3.平底鍋開小火，倒入一湯勺面糊，等兩面都煎成金黃色，就可以出鍋啦！

4

西紅柿雞蛋面疙瘩

適宜月齡：1歲以上
1歲后可以開始吃整個(gè)雞蛋了，這道面疙瘩，好吃還易消化。
材料：西紅柿一個(gè)、雞蛋一個(gè)、面粉一小碗
做法：
1.西紅柿去皮，切成小塊，雞蛋打成蛋液，面粉加水，攪拌均勻；
2.西紅柿炒成醬，倒入水燒開后放入雞蛋液；
3.最后再放入面疙瘩煮熟，還可以稍微放點(diǎn)鹽。
西紅柿：含豐富的維生素、礦物質(zhì)，其中胡蘿卜素和維生素C的含量是蔬菜中的佼佼者。
胡蘿卜：能促進(jìn)骨骼鈣化，維生素C有改善寶寶對(duì)鐵、鈣和葉酸的吸收的作用，幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。

5

南瓜銀耳湯

適宜月齡：1歲以上
材料：銀耳一朵、南瓜一小塊
做法：
1.銀耳泡發(fā)摘去黃色蒂部，掰碎后中小火煮半小時(shí)；
2.南瓜去皮切成小快，等銀耳煮出膠質(zhì)了，把南瓜放進(jìn)去一起煮，煮到南瓜軟爛即可。
南瓜：含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素E，有助腦下垂體荷爾蒙的正常分泌，讓寶寶生長(zhǎng)發(fā)育始終維持最正常狀態(tài)。

銀耳：膳食纖維豐富，含大量膠質(zhì)，有清熱潤(rùn)肺、健脾開胃、益氣清腸的作用。

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