牛奶

在早餐中牛奶是一定要的，牛奶中有諸多的養(yǎng)分，而這些養(yǎng)分對學(xué)生的身體健康也擁有更大的幫助，能夠起到安定性情的作用；

以早餐的時候一定要來一輩牛奶，這樣才能夠確保身體的健康。而且味道一定要根據(jù)學(xué)生的口感來選擇。

面食

在眾多的早餐中面食是比較好的選擇，因為面食不僅能夠起到飽腹的作用；

而且現(xiàn)在的面食種類還不少，學(xué)生可以選擇自己喜歡的面食，像面條、水餃、餛飩等諸多種的類型，這些面食都是很好的選擇，在口感上也非常不錯。

水果

早餐中的水果是一定要的，水果包含很多營養(yǎng)的成分，是食物中所不能彌補(bǔ)的，所以在早餐中一定要吃水果，當(dāng)然在水果的種類上也要注意，可以選擇一些溫和的水果，讓學(xué)生能夠更好的消化，從而也能夠讓學(xué)生得到一天的養(yǎng)分。

所以在選擇早餐的時候一定要注意，營養(yǎng)豐富的早餐才是最好的選擇。不僅在味道上更換好，而且在實際的養(yǎng)分給與上也會更有助力。

推薦兩款營養(yǎng)美味的早餐食譜

香蕉蛋餅

原料：雞蛋3個、低粉3湯匙、牛奶1湯匙、香蕉2根、巧克力粒。

做法：

1、香蕉去皮切片，雞蛋、低粉和牛奶攪打至順滑。

2、預(yù)熱不粘低鍋，刷一層薄油，舀一大勺蛋糊倒入鍋中，搖晃鍋子使面糊延伸。

3、加入香蕉和巧克力粒，用小火讓面糊均勻受熱。蛋糊半凝固狀態(tài)時，對半折起成半圓形，煎至兩面金黃即可

玉米胡蘿卜粥

原料：大米、玉米粒、胡蘿卜、香菇、火腿。

做法：

1、把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。

2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然后開始煮。

3、開鍋后，放入胡蘿卜和玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦。

4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調(diào)味即可。