哺乳期感冒總是不好怎么辦?有媽媽提問說，在哺乳期間感冒了，卻總是不好，反反復(fù)復(fù)感冒，也不知道應(yīng)該怎么辦。哺乳期媽媽本來抵抗力就弱一些，一定要注意預(yù)防感冒。那哺乳期感冒總是不好該怎么辦呢?

一、一定要做好預(yù)防感冒措施

哺乳期的媽媽本來就容易感冒，如果在治療感冒前后不注意做好預(yù)防措施，那肯定避免不了時(shí)常感冒。哺乳期如何預(yù)防感冒呢?

1、經(jīng)常搓手

人的手上有很多經(jīng)絡(luò)和穴位，經(jīng)常搓手能促進(jìn)手部的血液循環(huán)，從而疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)免疫力，提高對(duì)抗感冒病毒的能力。

介紹6種搓手方法：

第1種：

雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動(dòng)雙手轉(zhuǎn)動(dòng)，使雙手在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中手的各部分互相摩擦。

搓手的時(shí)間可長(zhǎng)可短，只要兩只手閑下來的時(shí)候就可以這樣做。搓手的時(shí)間稍長(zhǎng)，兩只手都會(huì)感到暖烘烘的。

第2種：

伸展雙手。伸出雙手，做開合并攏動(dòng)作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。

第3種：

按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)，到達(dá)指尖部位時(shí)，握住手指輕輕提拉，之后再松開。接著用同樣的方法按摩其他手指。

提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適，效果更佳。

第4種：

按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動(dòng)的方式進(jìn)行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。

第5種：

活動(dòng)手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進(jìn)行按揉，從手腕處開始到指關(guān)節(jié)處結(jié)束。

第6種：

揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。

2、足部保暖

如果腳部受涼，會(huì)反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。

新媽媽要注意足部的保暖，最好能時(shí)刻穿著襪子。

足部保暖方法推薦：

第1種：睡前泡腳

每天晚上泡泡腳不僅能夠放松全身，而且能夠感覺到一股暖氣順著腳部蔓延至全身，不僅能養(yǎng)腎，而且還能有利于睡眠。

第2種：睡前按摩腳心

按摩的方法是這樣的：先用右手掌搓左腳掌，從腳跟搓向腳心，再一順而下搓到腳趾，動(dòng)作要慢，用力要均，反復(fù)搓動(dòng)，直到腳掌發(fā)熱為止;接著用同樣的方法，用左手掌搓右腳掌。第二步是用右手的五指分別抓住左腳的五趾，按時(shí)針方向作“圓形運(yùn)動(dòng)”數(shù)十次，再做反向運(yùn)動(dòng);做完了左腳，再做右腳。兩套動(dòng)作下來，應(yīng)當(dāng)是20分鐘左右。

第3種：多運(yùn)動(dòng)

“動(dòng)則生陽”，運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。

腳部的活動(dòng)可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢得到鍛煉，并能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善腳部供熱狀況。

第4種：穿襪保暖

夜間使用空調(diào)最好能穿上絲襪，防止腳心受涼，這是很多人所忽略的。

此外，中午或夜間使用空調(diào)，宜穿上長(zhǎng)袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼。

3、保濕、通風(fēng)

新媽媽的臥室溫度最好保持在20℃—24℃，但在注意保溫的同時(shí)也要注意通風(fēng)，每天應(yīng)開窗通風(fēng)2—3次，每次20—30分鐘?？諝飧稍锏臅r(shí)候，可以在房間里放一個(gè)加濕器或者一盆水，同樣能起到預(yù)防感冒的作用。

通風(fēng)時(shí)應(yīng)先將新媽媽和寶寶暫移到其他房間，避免對(duì)流風(fēng)直吹而著涼。

4、隔離消毒

如果家中有人患了感冒，應(yīng)立即采取隔離措施，房間里還應(yīng)及時(shí)用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒，以每立方米食醋5—10ml的比例，加水將食醋稀釋2—3倍，關(guān)緊門窗，加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發(fā)掉，有消毒防病的作用。

5、居室溫度、濕度適宜

干燥的空氣容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等，進(jìn)而引發(fā)感冒。

保持家中的溫度和濕度適宜，可以大大減少新媽媽患感冒的機(jī)率。

二、做到防治結(jié)合

1、哺乳期輕微感冒

哺乳期感冒當(dāng)然要積極治療，如果是輕微的感冒就盡量避免吃藥。

輕微感冒指的是，患者僅有輕微的咳嗽、流鼻涕等癥狀。

有過經(jīng)驗(yàn)的媽媽表示，感冒期間最好的方法將就是多喝水，多休息。

多喝水可以促進(jìn)排毒，多休息能夠促使身體增強(qiáng)抵抗力，恢復(fù)人體抵抗機(jī)能。

除此之外，要吃一些清淡的東西，比如喝粥、米湯，適當(dāng)食用一些蒸熱的蔬果，這些飲食對(duì)身體的恢復(fù)都是加分的。

2、哺乳期較嚴(yán)重的感冒

較嚴(yán)重的感冒指的是，患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽厲害、咽喉疼痛不已等癥狀。

這種情況下還是建議及時(shí)看醫(yī)生比較好，說實(shí)話，在日常生活中，我們處理感冒這樣的小疾病所使用的方法，很多人都是錯(cuò)的。首先，自己買藥吃就不對(duì)，因?yàn)榭赡軟]吃對(duì)藥，雖然都是治感冒的， 但是感冒的類型有多種，還是要對(duì)癥治療。

所以筆者建議，在出現(xiàn)發(fā)燒、咽喉疼痛、咳嗽厲害這樣的癥狀之下，還是及時(shí)就醫(yī)為好。

哺乳期感冒了有些藥物是不能吃的，所以應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

為了避免感冒反復(fù)發(fā)生。媽媽們一定要遵循醫(yī)生的建議，做到防治結(jié)合。

三、溫馨提示

哺乳期感冒總是不好的原因，說到底就是因?yàn)閶寢寷]有做好預(yù)防措施，筆者在上文中已經(jīng)說明清楚了，哺乳期的媽媽們?cè)谄綍r(shí)一定要多喝水、保證充足的睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食上盡量清淡，還有最重要的一點(diǎn)，就是不管是夏季還是冬季，都不要忽略足部保暖工作，當(dāng)然，夏季也要注意防暑。

做好以上這些，相信媽媽們不會(huì)那么容易就被感冒病毒或細(xì)菌侵襲。