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喝碗雞湯 有助于緩解感冒癥狀

2013年02月01日 16:08編輯:希和來(lái)源:北方網(wǎng)
導(dǎo)讀:感冒了除了吃藥,平時(shí)鍛煉提高免疫力,還可以采用食療方法。其中包括喝雞湯、吃牡蠣等等,具體是怎么回事呢?

  最近是流感的高發(fā)季節(jié),除了疫苗和藥物外,我們還能通過(guò)哪些方法預(yù)防流感呢?近日,美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)”為大家推薦了幾種緩解流感癥狀的食物方。

  雞湯:被譽(yù)為“天然青霉素”,每天喝上一碗,就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分,還具備一定的消炎功能。

雞湯

雞湯

  牡蠣:含有大量的鋅。有研究顯示,鋅能縮短成人感冒的時(shí)間。只需要一個(gè)中等大小的牡蠣,就能滿(mǎn)足人一天鋅的需求量。

  大蒜:能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀,每天1—2瓣蒜就能達(dá)到效果。大蒜素是殺菌的主要成分,為了讓其更好地析出并發(fā)揮功效,切碎后靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外,還可以沏杯大蒜茶,將切碎的蒜放入燒開(kāi)的水中,浸泡幾分鐘,待溫度不燙手時(shí)飲用。

  姜:感冒是因?yàn)檫M(jìn)了寒氣,不妨與姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌,從而減少惡心的癥狀。除了烹調(diào)時(shí)加入姜絲外,姜還可以做茶。加大約500毫升冷水,放入大概長(zhǎng)2厘米左右的新鮮姜絲,煮沸后再悶5—10分鐘,晾至常溫后飲用即可,還可以加些蜂蜜調(diào)味。熱茶:綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑,而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁,也可以緩解喉嚨痛癢的癥狀。

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