9種飲品預(yù)防秋季感冒

1、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。

2、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

3、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

4、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

5、菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。

6、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

7、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。

8、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

9、姜糖飲：鮮姜末3克、紅糖(或白糖)30克，開水沖泡代茶飲。

秋季感冒預(yù)防須知

注意冷暖。

當人體受涼時 ,呼吸道血管收縮 ,血液供應(yīng)減少 ,局部的抗體隨之減少 ,致病微生物就會乘虛而入。

不要勞累。

原因是此時免疫功能較弱 ,抵抗力較差。

鹽水漱口

每日早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

出門戴帽子

雖然頭部并非人體散熱最多的部位，但對溫度非常敏感，是其他部位的5倍。因此，感冒的人最好戴上帽子，特別是老年人，即使沒感冒，也要養(yǎng)成出門戴帽子的習(xí)慣。

做少量運動

很多人認為，感冒了不能運動，但研究發(fā)現(xiàn)，少量運動有助于緩解癥狀。把一些嚴重感冒的人分成兩組，第一組進行每周5天、每天30分鐘的運動，比如慢走，另一組只是休息。運動的人到下午和晚上時癥狀會好一些。

勤洗手

這是預(yù)防感冒的最好方法。人們每天都要接觸各種各樣的物品，電話、門把手、電梯按鈕……這些都可能暗藏流感病毒。建議在飯前便后、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。

感冒要多吃，發(fā)燒要餓著

美國印第安納大學(xué)臨床家庭醫(yī)學(xué)科副教授皮特·納林說，發(fā)燒就是體溫上升，通常與身體的免疫系統(tǒng)受到刺激有關(guān)。它能幫助人體免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝病毒和細菌。發(fā)燒時，身體各項機能都處于較大的生理壓力下。這時如果吃東西，很可能將食物中吸收的物質(zhì)誤認為“過敏原”，從而引發(fā)痙攣。相反，感冒就得多吃一點。當然，這也得因人而異，但不管什么癥狀，喝足水都是必要的。

感冒時喝點雞湯

研究人員發(fā)現(xiàn)，與大量蔬菜一起烹飪的雞湯可以緩解感冒的一些癥狀，如流鼻涕和鼻塞。但為了消除其他感冒癥狀，還要對抗炎癥，必要時還得吃藥。

上面為大家介紹了夏秋交替預(yù)防感冒的一些湯飲偏方和注意事項，這個季節(jié)一定要做好防病工作，特別是老人和小孩，日常可以做些少量運動，增強抵抗力。