乳腺增生按摩手法圖解 5種按摩方法幫你恢復健康乳房

揉壓法

直接在腫痛處揉壓是最簡單也是最直接的一種按摩方法，具體方法是：

以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

按摩乳根穴

位置：

乳根穴位于人體的胸部，當乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙。

手法：

用食指與中指并攏，在乳根穴按180下，以感覺到酸麻為度。

按摩膻中穴

位置：

位于兩乳頭連線的中點，屬于任脈，是心包的募穴。本穴位居胸腺的部位，三焦與胸腺相絡，可參加機體的細胞免疫，為衛(wèi)氣的表現形式之一。

手法：

用食指與中指并攏，在乳根穴按180下，以感覺到酸麻為度。

側推法

側推法也是一種比較簡單的按摩方法，具體手法是：

按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反復20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。