來月經(jīng)可以喝奶茶嗎

女性在月經(jīng)期間是可以喝一些奶茶的，不過要注意喝溫奶茶，不要喝涼奶茶，也不要經(jīng)常喝，因為現(xiàn)在大部分的奶茶中含有香精等多種添加劑成分，對人體沒有任何好處，而且奶茶中含有大量的茶酚，能夠刺激血管擴張和中樞神經(jīng)，令經(jīng)期女性出現(xiàn)經(jīng)血量增加、經(jīng)期延長以及情緒波動、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，所以，經(jīng)期女性還是盡量少喝奶茶。

經(jīng)期可以多吃一些粗纖維的食物，如新鮮的蔬菜、水果、谷物等，也可以多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦豬肉、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶等等，同時注意多喝熱水，做好保暖措施，防止出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象。

奶茶怎么做

如果真的想喝奶茶，自己動手做一杯健康奶茶也是不錯的選擇：

1、準備好英紅九號紅茶

2、先將紅茶葉沖洗一下，水滾后加入紅茶，關(guān)火燜一分鐘

3、然后加入純牛奶，我用了全脂的歐德寶純牛奶，感覺不錯，再加糖，煮開后，小火煮3分鐘左右，煮到顯茶色比較深時隔茶渣，奶茶就煮好了，非常簡單。

一杯清清爽爽的奶茶就這樣做好了，如果想要更涼快一些，在非經(jīng)期的時候加入適量冰塊也是極好的。大伙學會了嗎?趕緊get起來!讓這個夏天更冰爽!

月經(jīng)期間吃什么好

經(jīng)期屬于女性特殊的生理時期，此時在飲食方面有一些限制。女性在經(jīng)期，飲食方面應(yīng)該以清淡為主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。

但在經(jīng)期，辛辣刺激的食物應(yīng)當少吃，以免對月經(jīng)造成影響，而寒性的食物以及飲品也應(yīng)當避免，防止痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。

經(jīng)期女性有出血的現(xiàn)象，要避免吃活血的食物，以免經(jīng)量增多或經(jīng)期延長，甚至引起貧血。女性在經(jīng)期時，要注意腹部保暖，避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行為，防止生殖道感染。