坐月子的誤區(qū)有哪些 識(shí)別并勿進(jìn)身體恢復(fù)的會(huì)更快

原標(biāo)題：科學(xué)坐月子很重要，切勿走進(jìn)這些誤區(qū)，寶媽身體恢復(fù)更快

很多孕婦期待寶寶出生的那一天，心想生了寶寶后就解放了，現(xiàn)在想來是太年輕了！生完寶寶只是開始，坐月子就是寶媽的第一道關(guān)卡，而坐月子歷來也是一種傳統(tǒng)，畢竟寶媽產(chǎn)后虛弱，需要一段時(shí)間來恢復(fù)身體，以便更好的照顧寶寶。

可事實(shí)上是，寶媽們?cè)谠伦悠陂g并沒有休息好，并不是不想休息，而是沒空休息。日常除了換尿布和洗寶寶屁股占用了不少的時(shí)間外，寶媽每隔幾個(gè)小時(shí)喂奶也是辛苦，而且不分白天黑夜。

這只是算了床上的時(shí)間，因?yàn)橐话愣圆唤ㄗh孕婦下地，如果寶媽一個(gè)人在家，可能還要順帶做其他的事情。這就有可能讓一些寶媽氣不打一處來，心里不舒服的同時(shí)，也會(huì)造成一些家庭摩擦，這是大家最不希望看見的一幕。

那么，科學(xué)坐月子就成了一門學(xué)問，當(dāng)然還要識(shí)別一些誤區(qū)，對(duì)身體恢復(fù)大有裨益。

個(gè)人衛(wèi)生

坐月子該怎么做？老一輩的人都提倡“不洗頭，不洗澡”，這都什么年代了，還有必要這樣嗎？很多寶媽存在這樣的疑問。答案當(dāng)然是：大可不必，而且坐月子期間個(gè)人衛(wèi)生非常重要，當(dāng)然還有正確的洗頭、洗澡。

請(qǐng)勿勞動(dòng)

寶媽生完寶寶后元?dú)獯髠?，所以要隨時(shí)隨地保持休息，更不能干一些體力活。當(dāng)然，如果寶媽是順產(chǎn)，建議可以生完過一段時(shí)間就下床適度運(yùn)動(dòng)，有益于身體快速恢復(fù)。

飲食清淡

很多寶媽生個(gè)寶寶后都想大快朵頤，畢竟付出了那么多，想犒勞自己一下無可厚非。事實(shí)上，正值身體虛弱期間，寶媽不能吃良性和刺激腸胃的食物。良性食物寒氣較大，容易造成腸胃疾??；辛辣食物還會(huì)刺激子宮收縮，不利于恢復(fù)。

保持好心態(tài)

當(dāng)實(shí)際情況與理想差距過大，好多寶媽心情就會(huì)抑郁，媒體報(bào)道寶媽得抑郁癥的不在少數(shù)，很大原因就是家人的不理解。所以，寶媽要充分放松自己，及時(shí)和家人溝通，控制好情緒，那么對(duì)身體恢復(fù)是很有幫助的。

所以，寶媽們?yōu)榱俗约旱纳眢w，一定要謹(jǐn)慎加小心，才能對(duì)得起這一番付出。而且，只有自己身體恢復(fù)了，尤其是心情一定要保持美麗，那么寶寶健康才有了一定的保障。