秋季如何養(yǎng)生和保養(yǎng)皮膚

      秋天到了，皮膚就會顯得很干燥，而且人也會覺得很燥，很容易感冒，呼吸道感染等
　　
　　因此，秋季的養(yǎng)生很重要
　　
　　首先，應該少吃辛辣的食物，包括生姜，蒜都要少吃或盡量不吃
　　多吃蔬菜水果，肉類也要少吃，因為肉類的毒素在體內(nèi)要3到5天才能排除
　　
　　其次就要吃滋潤性的東西
　　蜂蜜，花粉，豆?jié){，銀耳都是不錯的
　　
　　個人的經(jīng)驗是：在桂花成熟的季節(jié)，摘一些新鮮的桂花，用鹽水洗干凈，晾干，泡在蜂蜜里，過1星期后喝
　　有很濃的桂花香在里面，很好喝，而且美容養(yǎng)顏

　　早晚喝蜂蜜不僅可以解秋燥而且長期堅持對皮膚很有好處，最好能和花粉一起喝，但每次花粉的量不能超過1克（畢竟含有雌激素）
　　
　　銀耳湯也是秋季很好的滋補品，不僅可以喝，而且加上珍珠粉，泡紙膜敷臉，皮膚會變的很有光澤，而且可以增白
　　
　　豆?jié){也是美容養(yǎng)顏的佳品，而且不同的豆?jié){效果也不一樣
　　
　　黃豆加小米磨出的豆?jié){可以補脾補血。加黑芝麻，黑豆對頭發(fā)有好處，可防止白發(fā)。加紅棗可美容。