孕婦夏天上火怎么辦：早睡早起，作息規(guī)律
孕婦夏天會上火，睡眠很關(guān)鍵。因為夏季23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況，這就容易導(dǎo)致孕婦上火。所以，夏季孕婦一定要保證早睡早起，規(guī)律作息，才能保證不上火。
孕婦夏天上火怎么辦：多吃蔬菜
孕婦夏天上火，可以多吃些蔬菜來降火，比如苦瓜、西紅柿、蓋菜等。
1、苦瓜
孕婦在上火期間可以多吃一些苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，就能達(dá)到很好的清火目的。
2、西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可“去火”。
3、蓋菜
蓋菜是芥菜的變種，有些類似于大頭菜，發(fā)源于廣東。蓋菜稍微有苦味，莖葉脆嫩，口味清香，并且含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，孕婦吃點(diǎn)蓋菜也敗火。
孕婦夏天上火怎么辦：吃水果
有很多水果，比如梨、草莓、西瓜，都能夠降火，所以，如果孕婦夏天上火，不妨多吃這些水果。
1、梨
梨鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。還可幫助消化、促進(jìn)孕媽咪食欲，并有良好的解熱利尿作用。
2、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
3、西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。西瓜雖然有降火的功效，但是孕婦卻不能多吃，患糖尿病或者其它疾病的孕(產(chǎn))婦，食用西瓜需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。孕婦要記住，冰西瓜一定不能吃。
孕婦夏天上火怎么辦：情緒穩(wěn)定、平和
情緒因素是導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽上火的一個重要因素，容易情緒煩躁的準(zhǔn)媽媽，身體內(nèi)的火氣不容易排出，所以準(zhǔn)媽媽最好在情緒上保持樂觀開朗、心平氣和，戒驕戒躁。
孕婦夏天上火對胎兒的影響
1、孕婦夏天上火，情緒就容易煩躁，孕期情緒變化大，會影響胎兒的發(fā)育。
2、孕婦常上火，容易引起便秘，肯定會影響孩子。
3、如果孕婦長期上火，那么胎兒也比較容易上火。所以孕期一定要注意飲食和作息，保持心情舒暢，不要上火。
孕婦夏季去火食譜
銀耳雪梨
做法：
1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。
3、將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素，適合孕婦夏季食用。
蓋菜炒肉絲
做法：
1、買來的豬肉洗凈，切成肉絲，放入盤中備用;買來的蓋菜洗凈，切好。
2、放鍋，稍熱后，放油，見油冒煙后，放入肉絲，開始炒肉絲。肉絲5成熟時，放入料酒，翻炒下，放入準(zhǔn)備好的蓋菜。翻炒兩分鐘左右，即可出鍋。
功效：孕婦吃蓋菜清苦敗火，爽口消暑，蓋菜中含有的胡蘿卜素對孕婦眼睛也好。
