淋巴排毒手法
背部淋巴引流手法
1、用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷。
2、雙手在背部把精油均勻鋪開。
3、雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩側(cè)收回。
4、雙手從下往上打“8”字。
5、雙手呈爬山式從腰側(cè)向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
6、雙手從腰側(cè)對(duì)角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
7、雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再從兩側(cè)收回。
8、輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。
胸部的淋巴排毒引流手法
1、潔面奶潔面。
2、熱毛巾香薰敷面及前胸。
3、雙手包肩至肩后頸后，揉按風(fēng)池穴。
4、雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復(fù)三遍。
5、雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。
6、右邊同上。
7、雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次，一手托住下巴，一手順頸側(cè)推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。
8、右邊頸部同上。
9、雙手在整個(gè)頸部交替推滑數(shù)次，推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒再分別推至兩邊腋下。
臉部淋巴引流手法
1、平臥，清潔外耳部。
2、點(diǎn)燃耳燭一端，告知客人會(huì)發(fā)出小量響聲，另一端緩慢插入耳洞并以一手固定，保持耳燭垂直狀。
3、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從下頜排至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
4、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從承漿穴排至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
5、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從地倉穴排至聽宮滑至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
6、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從迎香穴至聽宮滑至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
7、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從下眼瞼滑至聽宮滑至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
8、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從上眼瞼滑至聽宮經(jīng)耳后頸側(cè)排至腋下。
9、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從眉骨排至聽宮至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
10、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從額頭排至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。
11、點(diǎn)按耳周穴，頸部肩部揉按。
12、當(dāng)耳燭燃燒到標(biāo)示線時(shí)，必須熄滅燭火（應(yīng)將之浸入清水中）。
13、右耳操作方法同上。
14、耳燭過程結(jié)束后，用產(chǎn)品敷于面部及前胸。
15、敷面膜過程中，按摩頭部。
16、清除面膜后，再進(jìn)行護(hù)理。
淋巴排毒時(shí)間
晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)是淋巴排毒的時(shí)間。
這個(gè)時(shí)間是人體淋巴排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓免疫力增加。
淋巴排毒有什么好處
1、疏通人體循環(huán)系統(tǒng)
淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用，疏通人體循環(huán)系統(tǒng)，達(dá)到促使體內(nèi)毒素排出體外的目的。
2、增強(qiáng)免疫力
細(xì)胞通過攝取營養(yǎng)及氧氣來制造能量時(shí)，將廢棄物雨水一起排出。淋巴便會(huì)吸納那些額外的廢棄物，代替靜脈將一起運(yùn)走。在凈化的同時(shí)，再一次回流至靜脈。淋巴管好像是交通堵塞時(shí)的岔道。淋巴的另一個(gè)重要機(jī)能是去除雜菌預(yù)防疾病。淋巴結(jié)具有過濾作用，濾取老化廢棄物，殺死在全身活動(dòng)的細(xì)菌，防止感冒，預(yù)防疾病。
3、排毒養(yǎng)顏
它能促使新陳代謝后的廢物、有害物質(zhì)和體內(nèi)毒素順著人體的淋巴腺系統(tǒng)排出體外，同時(shí)供給皮膚養(yǎng)分，從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的。
淋巴排毒不好怎么辦
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。
3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
淋巴排毒吃什么
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)做飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，既營養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
4、蜂蜜
蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。
5、黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
6、荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
7、牛奶
中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
