孕媽睡覺，有哪些講究呢？

孕婦睡覺姿勢有什么講究嗎?孕婦該用什么樣的睡姿睡覺呢?下面小編就來詳細說一下孕婦睡覺姿勢的講究，一起來看看吧。

有種說法是孕婦靠左側(cè)睡有助于胎兒的健康，但是有些孕婦保持一個姿勢睡會覺得很吃力，渾身也難受，有什么辦法嗎?

平常我們睡覺都是隨心所欲的，想著怎么睡就怎么睡，甚至有些人半夜凍醒后發(fā)現(xiàn)自己在地板上……懷孕后可就不行了，子宮由拳頭變得像水桶一樣，肚子鼓鼓的，算下來好歹也有四、五斤了。孕婦睡姿主要取決于孕期和單胎、雙胎、多胎，這怎么講呢?

假設(shè)單胎在27周以前，子宮不是很大，自由體位怎么舒服怎么來(但是不要趴著睡)，等到27周以后，子宮就越來越大了，這個時候就要側(cè)臥睡了，主要是不要壓迫到腹動脈。

你想想，這個時候平著睡的話后面是腹主動脈，子宮如果壓到腹主動脈，腹主動脈的血液排出就會受阻，打出的血也就跟著變少。腦部、四肢、胎盤血流變少了，那胎盤血流固然就少了，那小孩就發(fā)育不好、影響他的發(fā)育。所以在27周之后建議側(cè)臥睡。

雙胎和多胎就又不一樣了，雙胎比多胎大的更快，所以要提前側(cè)臥睡，多胎比雙胎更大，子宮增長的速度也就越快，所以壓迫的就更早了。有時候孕婦平著睡感到不舒服自己是有感覺的，這個時候就不要再平著睡了，應(yīng)該側(cè)過來一下。

還有假設(shè)體位性低血壓，因為是低血壓，所以惡心嘔吐還是很危險的，所以只要感到胸悶、惡心、呼吸感到有困難馬上打側(cè)睡，很快就會好。有時候低血壓很危險的，容易惡心嘔吐，有時候給孕婦做胎心監(jiān)護，剛剛綁上去、睡上去就說透不過氣，但是馬上翻過來慢慢好了，這就叫體位性的低血壓，所以說一定要防止體位低血壓的發(fā)生。

所以，對于孕婦睡覺姿勢的講究，主要還是孕期和單胎、雙胎、多胎相關(guān)，單胎27周后必須側(cè)臥睡，雙胎和多胎就要提前，比如5個月后側(cè)臥睡。在這之前，孕婦是可以選擇自由體位睡覺的。