作為腦力工作者，如何通過日常飲食為大腦提供全面營養(yǎng)，保持腦力充沛和提高工作效率呢?下面一份補(bǔ)腦餐單供您參考。 　　早餐： 　　一日之計始于晨。早餐的重要性在于，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。 　　餐單示例： 　　1、鮮牛奶1杯　全麥面包1片　火腿炒蛋(1根火腿和1個雞蛋)熗拌黃瓜(1根) 　　2、紅豆粥(1小碗)　西芹豆干(100克) 　　營養(yǎng)點(diǎn)評： 　　粗雜糧含豐富B族維生素，具有保障腦部供血的作用; 　　大豆、蛋黃內(nèi)含有磷脂，有益于智力發(fā)展;紅豆中的賴氨酸和維生素B含量，在各種豆類中名列首位; 　　蔬菜中的維生素能加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)的功能，如西芹所含的揮發(fā)油能刺激人的整個神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)腦細(xì)胞興奮，激發(fā)人的靈感和創(chuàng)新意識； 　　脂肪則是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本成分，如果

　　在夠酷、夠炫、夠奇特成為時尚的今天，保健養(yǎng)生也能引領(lǐng)時尚?！俺缘蔑枺眢w好”已經(jīng)被“節(jié)食清腸排毒保健康”所代替，走路這一最常見最普通的運(yùn)動也被嘗試改造為多種姿勢行走的運(yùn)動，而且對養(yǎng)生健身、祛病延年更有裨益……這些方法與眾不同，這些方法獨(dú)樹一幟，但是這些方法卻一樣有事半功倍的保健功效。下面介紹的是手部保養(yǎng)法，不妨你也試一試。 　　旋轉(zhuǎn)拇指 　　如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。 　　自我握手 　　作為養(yǎng)生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。 　

　　懷胎十月，是個喜悅而又漫長的過程。在這個過程中，居住環(huán)境會對孕婦及胎兒造成重要的影響。那么，對有孕婦的家庭來說，要如何注意自己家居環(huán)境的布局呢? 　　布局：催旺西南正東 　　房間的氣場對孕婦及胎兒會有很大的影響，因此，孕婦家居布局的重點(diǎn)在于納氣，并以納陽氣和旺氣為佳。孕婦所處的房間必須保持空氣流通，多開窗換氣，不要因?yàn)橄奶焯鞖庋谉岫L時間呆在封閉的冷氣房中。 　　另外，房間也不宜陰暗，要有足夠的陽光或保持適度的光線，讓陽氣得以聚集，驅(qū)除陰氣。 　　避諱：裝修搬遷易動胎氣 　　對孕婦和胎兒來說，排除不利的因素以及維持氣場的穩(wěn)定是最重要的。在婦女懷孕期間，家里最好不要進(jìn)行裝修、動土，進(jìn)行廚房爐灶的改造，也不要輕易更換房間或是移動臥床。 　　一般來說，如果在某個環(huán)境能夠受孕，就不會有太大問題，不要輕易變更，以免招來不必要的麻煩。 　　婦女在懷孕期間不宜進(jìn)行搬遷，因?yàn)樘毫?xí)慣了在

在報上看到一張幾個小孩“斗雞”的雕塑照片時，不知為什么，心神為之一蕩，恍惚中覺得自己在做一次時空轉(zhuǎn)換的旅行，在溫柔地回落，落到童年。那緊張、喧嘩、劍拔弩張的“斗雞”氛圍一下子將我包裹住。 　　“斗雞”在安徽安慶市又叫“摧跛子”，它形象地道出了游戲的規(guī)則，爭斗時必須用一只手扳住一只腳的腳底或挽住腳脖，一條腿獨(dú)立，以那條被盤住的腿為武器，一方只要將另一方斗得手腳分離，就算贏了。 　　最常規(guī)的戰(zhàn)法分為三種，頂拱法，即從下往上頂另一方，將對方頂?shù)?；壓迫法，即從上往下猛壓對方，將對方壓垮；偷襲法，冷不防從背后將對方推倒。 　　斗雞既可單打獨(dú)斗，又可群毆，其中以群毆最為刺激。雙方在一塊空場上拉開架勢后，先各派一個弱小的小嘍嘍一蹦一蹦地到中間，倆人嘰嘰歪歪地斗了一會后，就有自以為厲害的不耐煩了，一下子躥出來，欲解決了對方的小嘍嘍，而幾乎與此同時，對方也躥出一個，攔下他，捉對廝殺。 　　雙方都各

多年以前，一部影片曾風(fēng)靡全國，人們津津樂道爭看大俠佐羅，憑借高超的劍術(shù)伸張正義。他躍馬馳騁于城堡之間，蒙著面罩只露雙眼，懲處壞蛋后用劍尖刺下佐羅的大名。孩子們紛紛拿起自己用竹片制成的劍，在院子里奔跑追殺，嘴里喊著“佐羅來了”，一時間，西方的擊劍引起了不少人的興趣。但那時除專業(yè)運(yùn)動隊和體校外，擊劍仍是一項可望而不可即的運(yùn)動。 　　而今不同了，作為2008年奧運(yùn)會舉辦地的北京，不僅有了專業(yè)的擊劍場所，還有教練教你體驗(yàn)擊劍的樂趣。利用周末，筆者來到萬國（北京）國際擊劍運(yùn)動中心，嘗嘗當(dāng)佐羅的滋味。 　　雖然已是初冬時節(jié)，擊劍館里卻是一派龍爭虎斗熱氣騰騰的景象。六條比賽劍道都有人在捉對廝殺。雙方你來我往，劍光閃閃，只見選手虛虛實(shí)實(shí)，時而利劍如毒蛇吐芯，猛然刺向?qū)Ψ剑瑓s見對方腳步靈活，閃轉(zhuǎn)騰挪，退步之間仗劍阻擋，四兩撥千斤，巧妙地化解對手攻勢的同時擰腕反擊，反而先擊中對手。真是漂亮的防守反擊。不

據(jù)新華社北京電 英國劍橋大學(xué)的心理學(xué)家經(jīng)研究得出結(jié)論：多用腦的人不容易罹患心理疾病。這些學(xué)者指出，多用腦可減少患抑郁癥等心理疾病的風(fēng)險，還可減輕腦外傷后遺癥。研究發(fā)現(xiàn)，多用腦的人很少出現(xiàn)精神分裂的征兆，也很少出現(xiàn)行為反常的現(xiàn)象。 　　研究結(jié)果還表明，過去只對老年人和癡呆人群使用的一些幫助提高智力水平的方法，如猜謎等心智游戲、一些特殊手段和藥物等，現(xiàn)在看來可用于更廣泛的人群。

初入社交圈子的人常犯的一個錯誤，就是“好事一次做盡”，以為自己全心全意為對方做事會使關(guān)系更融洽、密切?？墒聦?shí)上并非如此。如果好事一次做盡，使人感到難以回報，同時也使人認(rèn)為你是一個好好先生。 　　人際交往理論認(rèn)為，人與人之間的交往要符合平衡的原則。當(dāng)你付出多而得到少時，對方就會想辦法償還你，但如果你對別人的恩惠做得太多、太過的時候，對方會覺得無法償還你的恩情。于是就會產(chǎn)生一種“大恩不言謝”的想法，會期望著某一天也一定要為你做類似的恩情。但是在沒有報恩之前，他人會選擇暫時的離開和疏遠(yuǎn)你，因?yàn)樗惺懿黄疬@份未還清的恩情。所以好事別一次做盡，是平衡人際關(guān)系的重要準(zhǔn)則。 　　另外，人們并不太喜歡好好先生，甚至不會發(fā)自內(nèi)心尊重好好先生。而對人過分好，還會給受惠方以弱者的感覺，另外，好好先生不能受到別人發(fā)自內(nèi)心尊重的重要原因是，許多人認(rèn)為真正有本事的人是不會這樣低三下四去博取別人好感的。換句話說，

愛情是漫漫人生路上永遠(yuǎn)美麗的風(fēng)景?？墒牵鶅扇饲榈缴钐?，愛情卻不知哪兒出了毛病。我們總是希望兩人的愛沒有界限，感情能永遠(yuǎn)完美。大概擔(dān)心它明天會失去，于是有人便對愛人提出許多期待、要求，以愛為由，對愛人進(jìn)行猜疑、控制、束縛、占有。圍城里硝煙彌漫，戰(zhàn)爭發(fā)展到極致就像電視劇《過把癮》中杜梅有一天把方言捆起，用刀子逼他說出“愛”的那一幕。 　　現(xiàn)代管理學(xué)提倡“目標(biāo)系統(tǒng)”，亦即一切操作程序都奔目標(biāo)而行，而想愛也想被人愛、想關(guān)懷人也想被人關(guān)懷，是絕大多數(shù)女人婚戀的終極目標(biāo)，我們怎么可以忽略它，看著那些癡情女人還稀里糊涂心甘情愿地一條道上跑到黑。 　　一個想擁有健康婚姻生活的女人，不要在愛情中失去自己。她應(yīng)該珍視自己的性格、外表、信仰、觀念、才能、身體和興趣的優(yōu)勢，而不需要依靠愛情關(guān)系和得到所愛男人的青睞，使自己的價值得到肯定。 　　那個關(guān)于愛情把兩個人變?yōu)橐粋€人的命題也許是太古老了，或失之偏