孕婦需要單獨補充DHA嗎

　　許多準媽媽都知道DHA的重要性，因此，在懷孕期間，她們經(jīng)常會問這樣的問題，那就孕婦需要單獨補充DHA嗎?對于這個問題，親親寶貝小編就咨詢了有關(guān)專家，下面，我們一起來看看專家對此給出的解答及指導：

　　專家表示：

　　DHA與葉酸的重要性是一樣的，孕婦缺乏葉酸將會導致早產(chǎn)、孩子先天性障礙，那是因為葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)，孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，將會導致胎兒畸形。而dha又是胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，在妊娠期期孕婦體內(nèi)dha含量不足以供給胎兒的需求量，錯過胎兒大腦發(fā)育的旺盛時期。而且補充dha對孕婦本身有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱的及抑郁癥的發(fā)生。

　　隨著社會的進步，越來越多的人開始接觸dha。有關(guān)部門支持孕婦補充dha，很多醫(yī)院建議孕婦服用純藻油，促進寶寶的智力發(fā)展，并且降低孕婦早產(chǎn)的風險。

　　問題引出：孕婦補DHA吃多少?

　　懷孕期3個月至產(chǎn)后6個月：腦細胞發(fā)育進入第一個高峰期，大腦發(fā)育速率及程度可達到成人大腦的60%~70%;新生兒6個月~3歲：大腦進入第二個發(fā)育高峰，大腦發(fā)育速率及程度可達到成人水平。大腦的發(fā)育速度越早越快、越早越關(guān)鍵。遺憾的是，妊娠期隨著胎兒從母體攝取DHA的不斷增加，母體的DHA水平不斷下降，在孕末期只相當于原有水平的62%。如果產(chǎn)后哺乳，6周則下降到38%。

　　所以準媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA。其實我們?nèi)粘５氖澄镉靡矔蠨HA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應(yīng)根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補充多少DHA。

　　DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的。DHA作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質(zhì)，與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的DHA，會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。所以，各位準媽媽們在補充DHA的時候要根據(jù)自身的情況適量服用。