準(zhǔn)媽媽挑選DHA類保健品的訣竅

　　在市面上，孕婦保健品的種類有很多，其中有些保健品，可能并不真正的適合準(zhǔn)媽媽，但有一種保健品，是準(zhǔn)媽媽最好要補(bǔ)充的，那就是DHA，面對(duì)眾多品牌的DHA，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何選擇，在此，親親寶貝小編就教準(zhǔn)媽媽們一些挑選DHA類保健品的訣竅，一起來看看吧。

　　DHA的補(bǔ)充對(duì)于母嬰健康大有裨益。其不僅可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，對(duì)于身體多個(gè)器官的發(fā)育都有很好的促進(jìn)作用。不過，市場(chǎng)上的DHA類孕婦保健品也有很多種，對(duì)于沒有專業(yè)知識(shí)的準(zhǔn)媽媽來說，挑選這些保健品的確是一件比較困難的事情。其實(shí)，中國有句老話，叫做難者不會(huì)，會(huì)者不難，挑選DHA類的孕婦保健品是有一些訣竅的，現(xiàn)在我就來教你吧。

　　目前市場(chǎng)上銷售的DHA制品主要分為兩大類，即海藻油DHA和魚油DHA。海藻油中DHA含量較低，建議服用海藻油的準(zhǔn)媽媽們要選擇那些DHA含量高，同時(shí)低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;魚油類的DHA制品選擇的原則應(yīng)該是那些高含量、高純度、配比合適的魚油DHA制品。以下給出兩點(diǎn)建議：

　　1.魚油產(chǎn)品均含有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前體，它在人的肝臟中很快就絕大部分地轉(zhuǎn)變成DHA，僅有少量部分轉(zhuǎn)變成前列環(huán)素，這種物質(zhì)可以預(yù)防妊高征。但是如果給孕產(chǎn)婦服用的DHA制品中EPA含量過高也不合適，那可能會(huì)使寶寶的體重偏低。因此，世界衛(wèi)生組織提出原則，凡是給孕產(chǎn)婦和嬰幼兒補(bǔ)充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。

　　2.選擇瓶貼上寫有“DHA乙酯”字樣的產(chǎn)品。因?yàn)檫@樣的DHA是用分子蒸餾設(shè)備采用先進(jìn)的分子蒸餾方法提取的，它可以使原來魚油中的汞、砷、鉛等重金屬都沉淀在廢棄液中被丟掉，使產(chǎn)品的雜質(zhì)、重金屬含量更少甚至沒有。最好不要選擇那些所謂的純天然魚油制品。因?yàn)槟菢拥闹破冯m然價(jià)格便宜，但是雜質(zhì)較多而DHA含量卻較低，同時(shí)EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是純天然的好，還要看什么產(chǎn)品以及使用對(duì)象，孕產(chǎn)婦本身屬于特殊人群，所以在選擇保健品或者營養(yǎng)品的時(shí)候更應(yīng)該格外謹(jǐn)慎。

　　魚油是一種比較常見的DHA類孕婦保健品，魚油的主要成分就是DHA和EPA兩種，這一點(diǎn)，我們上面也已經(jīng)說過了。在挑選魚油類保健品的時(shí)候，主要就是要觀察這兩種營養(yǎng)成分的含量，特別是EPA，雖然EPA可以預(yù)防妊高癥，但是如果含量過高也不好，因?yàn)槠淇赡軙?huì)影響到胎兒的體重增長(zhǎng)，所以，如果你看到某個(gè)魚油類保健品中DHA和EPA的含量是四比一，那么這就是你的理想選擇了。除了常見的魚油產(chǎn)品之外，還有一種保健品上會(huì)寫有DHA乙酯，這種產(chǎn)品中DHA的提取方式與魚油不同，也更加純凈，天然魚油雖然價(jià)格便宜，但是其中可能會(huì)含有較多的雜質(zhì)，這對(duì)于母嬰健康也是不利的。在挑選孕婦保健品的時(shí)候，要重點(diǎn)考察產(chǎn)品的質(zhì)量，畢竟寶寶的健康是第一位的，只有格外謹(jǐn)慎，才能為寶寶選到最好的。