孕早期吃什么保健品最好

　　懷孕早期對準媽媽來說是一段比較關鍵的時期，因此，有的準媽媽便考慮吃一些保健品來讓胎兒更穩(wěn)定的發(fā)育，那么，孕早期吃什么保健品最好呢?對于這個問題，本文就給出的詳細的解答及指導，一起來看看吧。

　　母嬰健康專家說，懷孕孕早期營養(yǎng)需要的特點是熱量的需要并不高，即對食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。

　　可是如果早孕反應很嚴重，進食很少，這時候又該怎么辦呢?在這樣的情況下，可以選擇一些孕婦奶粉或復合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。

　　其實，母嬰健康專家告訴我們，在懷孕期間，適當?shù)某砸恍┍＝∑肥强梢缘?。可是，關于孕婦保健品的選擇是非常重要的。市面上的孕婦保健品種類也是非常的多，在選擇時，可是先提前咨詢一下醫(yī)生，這樣可以避免盲目選擇所帶來的害處。

　　知識補充：告訴你如何選擇孕婦DHA

　　目前市場上銷售的DHA制品主要分為兩大類，即海藻油DHA和魚油DHA。海藻油中DHA含量較低，建議服用海藻油的準媽媽們要選擇那些DHA含量高，同時低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;魚油類的DHA制品選擇的原則應該是那些高含量、高純度、配比合適的魚油DHA制品。以下給出兩點建議：

　　1.魚油產(chǎn)品均含有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前體，它在人的肝臟中很快就絕大部分地轉變成DHA，僅有少量部分轉變成前列環(huán)素，這種物質可以預防妊高征。但是如果給孕產(chǎn)婦服用的DHA制品中EPA含量過高也不合適，那可能會使寶寶的體重偏低。因此，世界衛(wèi)生組織提出原則，凡是給孕產(chǎn)婦和嬰幼兒補充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。

　　2.選擇瓶貼上寫有“DHA乙酯”字樣的產(chǎn)品。因為這樣的DHA是用分子蒸餾設備采用先進的分子蒸餾方法提取的，它可以使原來魚油中的汞、砷、鉛等重金屬都沉淀在廢棄液中被丟掉，使產(chǎn)品的雜質、重金屬含量更少甚至沒有。最好不要選擇那些所謂的純天然魚油制品。因為那樣的制品雖然價格便宜，但是雜質較多而DHA含量卻較低，同時EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是純天然的好，還要看什么產(chǎn)品以及使用對象，孕產(chǎn)婦本身屬于特殊人群，所以在選擇保健品或者營養(yǎng)品的時候更應該格外謹慎。

　　如何選擇孕婦保健品是一個比較專業(yè)的知識，也不是一句兩句就可以說清楚的。但是對于DHA類孕婦保健品的選購來說并不是特別的難。市場上的DHA類產(chǎn)品主要就分為海藻油類和我們所熟悉的魚油類產(chǎn)品。對于孕婦來講，我們還是推薦選擇魚油類的保健品。因為海藻油中的DHA含量并不是特別高，對于孕婦來說不是十分適合，而魚油則不同了，其中的DHA含量相當高，完全可以滿足準媽媽們的需要，合理的服用DHA類保健品，你未來的寶寶就會更聰明。