孕婦能吃維生素c嗎

　　維生素c對(duì)準(zhǔn)媽媽的作用很大，但是否需要額外補(bǔ)充維生素c呢?對(duì)于這個(gè)問題，親親寶貝小編就整理出相關(guān)資料，下面，我們就一起來看看，維生素c對(duì)孕婦的作用，以及幾種不錯(cuò)的維生素c。

　　維生素C對(duì)孕婦的作用：避免貧血、流產(chǎn)和早產(chǎn)

　　維生素C屬于水溶性維生素，它可以預(yù)防壞血病，增加肌體抗病能力。一般人如果缺乏維生素C會(huì)引起毛細(xì)血管障礙而導(dǎo)致脆性出血;孕婦如果缺乏，則容易患?jí)难?、貧血、流產(chǎn)及早產(chǎn)。

　　專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時(shí)維生素c的含量會(huì)有所降低，孕婦對(duì)維生素c的攝入量難免會(huì)不夠，所以可以選擇一些維生素C產(chǎn)品加以補(bǔ)充。

　　1、健維士維生素C含片100粒

　　(1)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、提高免疫力

　　(2)抵抗病毒感染、預(yù)防感冒

　　(3)抗氧化，預(yù)防心腦血管疾病

　　2、桑美尼維生素C片100片

　　選用北美鮮橙為原料提取，口感好，服用方便?？梢栽谌梭w內(nèi)停留4小時(shí)以上，更加有利于維生素C的補(bǔ)充。含量嚴(yán)格按照《中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量》RNIS標(biāo)準(zhǔn)，符合人體需求。

　　3、安利紐崔萊維生素C片300片

　　天然精粹與先進(jìn)科學(xué)的結(jié)晶，每片含250毫克維他命C，其中30毫克的天然維他命C是提煉自200毫克的針葉櫻桃濃縮素，其余220毫克的維他命C則是取自玉米。此外，它亦含有35毫克復(fù)合檸檬酸(生物類黃酮)，取自連皮檸檬。