懷胎十月是女人一生中最幸福的時刻，自受孕那一刻開始，每一件事媽媽都與寶寶息息相關(guān)，補(bǔ)鈣亦是如此。孕媽媽們在懷孕期間，鈣的流失與消耗量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于平時，而寶寶骨骼形成所需要的鈣又完全來自于母體，所以補(bǔ)鈣已經(jīng)成為每一個孕媽媽最關(guān)心的事情。美國補(bǔ)鈣專家----迪巧提醒孕媽媽們，孕期不僅應(yīng)注意補(bǔ)鈣，更要科學(xué)補(bǔ)鈣，掌握孕期補(bǔ)鈣新“鈣”念，才能事半功倍。
合理飲食≠不必補(bǔ)鈣
“一人吃兩人補(bǔ)”，孕期飲食是一門大學(xué)問，水果、蔬菜、肉蛋、奶制品，一類也不能少，只有均衡飲食，才能確保自己和胎兒的健康。但是，是不是只要飲食均衡，孕婦就不會缺鈣呢?其實(shí)不然。絕大部分孕媽媽都在孕期特別注意膳食均衡，但仍然在孕期5個月左右出現(xiàn)小腿抽筋、關(guān)節(jié)骨盆疼痛、甚至妊娠期高血壓綜合征等癥狀，這些都是體內(nèi)缺鈣所導(dǎo)致。因?yàn)閷τ?a title="懷孕" class="innerlink" target="_blank">懷孕的女性來說，發(fā)生鈣流失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的風(fēng)險是30%-40%。這時候再不補(bǔ)，只會流失得更快。女性在孕期出現(xiàn)大量鈣流失主要源于寶寶。因?yàn)樘汗趋赖男纬伤枰拟}全都要來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，相當(dāng)一部分鈣要“流失”到寶寶身體里，促進(jìn)寶寶的生長。鈣平衡試驗(yàn)表明，孕期女性每天最好能攝入1000-1500毫克的鈣，在攝入的這些鈣中，有400-500毫克都是要傳送給寶寶的。全國營養(yǎng)調(diào)查表明，我國膳食中鈣的來源不足，每天膳食中人均攝入鈣量僅為500毫克左右，因此，美國補(bǔ)鈣專家----迪巧提醒孕媽媽們，就算合理飲食也不能滿足孕期對鈣的需求量，需要額外補(bǔ)充才能滿足自身及寶寶發(fā)育的鈣需求。
數(shù)據(jù)參考：中國營養(yǎng)學(xué)會制定的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(DRI)》
補(bǔ)鈣 預(yù)防>治療
補(bǔ)鈣是件防范于未然的事兒，孕媽媽千萬不要等到檢查出缺鈣才想著去補(bǔ)鈣，孕期缺鈣危害多多。
一、 孕期缺鈣癥狀多
一般在二十周后隨著寶寶的成長，胎兒需要供給的鈣質(zhì)會大大的增加，這時要是孕媽媽們不能及時地補(bǔ)充鈣質(zhì)，就會給原本很辛苦的孕期，增添更多痛苦：小腿抽筋夜不能寐，讓人每每想起都會心悸;牙齒抗齲能力降低、硬組織結(jié)構(gòu)疏松，碰到冷硬的食物不敢用力;關(guān)節(jié)骨盆疼痛，給原本就笨重的身體又加上一筆;妊娠期高血壓綜合癥，讓孕媽媽們每每談起色變?？吹竭@些現(xiàn)象，孕媽媽們也無需緊張，只要提早補(bǔ)鈣，就能將這些因?yàn)槿扁}而出現(xiàn)的癥狀一一擊退，快樂孕期由你做主。
二、及時補(bǔ)鈣寶寶更健康
胎兒骨骼和牙齒的鈣化在2個月時即已開始，8個月后突然加速，于是便從母體血液中吸收大量鈣以滿足需要。如果孕媽媽缺鈣，就有可能出現(xiàn)鈣代謝平衡失調(diào)，胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的;更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。
隨著孕媽媽日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失。為了自己和寶寶的健康，千萬不要等缺鈣再去補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣這件事，永遠(yuǎn)預(yù)防大于治療。
