孕婦補(bǔ)鈣的幾大注意事項(xiàng)

　　懷孕期間的女人需要補(bǔ)鈣，但不能盲目的補(bǔ)鈣。孕婦在孕期如果缺鈣的的話(huà)，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育而且自己也會(huì)小腿抽筋，非常難受。很多孕媽媽坐在一起常會(huì)聊到你吃的是什么鈣片?效果好不好?小編為您總結(jié)了孕期補(bǔ)鈣需要注意的事項(xiàng)。

　　1.補(bǔ)鈣應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始?

　　一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣需要從備孕時(shí)期開(kāi)始，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的女性身體所需的鈣大概在每天800毫克左右。而此時(shí)的補(bǔ)鈣除了從日常飲食的食物中攝取以外，還需要每天額外補(bǔ)充200-300毫克的鈣劑。而受孕成功的準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最晚不要超過(guò)懷孕20周，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。

　　2.每個(gè)孕婦都要補(bǔ)鈣嗎?

　　答案是肯定的。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來(lái)源于母體，而如果是單靠日常飲食中攝取鈣質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。為了避免孕婦在懷孕期間因?yàn)殁}質(zhì)攝取的不足而發(fā)生輕度的缺鈣，而造成肌肉痙攣，小腿抽筋以及手足抽搐，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥的情況，孕婦在孕前和孕期都應(yīng)該適量補(bǔ)鈣。

　　3.如何正確服用鈣劑?

　　一般來(lái)說(shuō)，每天每次服用鈣的時(shí)候，劑量不能過(guò)大，一次性盡量不要服用超過(guò)500毫克的鈣劑，因?yàn)橐淮涡苑么罅康拟}劑會(huì)使受體封閉，導(dǎo)致鈣無(wú)法被吸收。因此建議孕婦把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。另外，孕婦在正確了解補(bǔ)鈣常識(shí)后，還可以自己在藥店購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家的補(bǔ)鈣藥品或保健品。

　　4.服用多種食物補(bǔ)充還用特別補(bǔ)鈣嗎?

　　一般正常情況下，孕婦每天需要吸收的鈣是1200毫升，而我們的飲食結(jié)構(gòu)中鈣含量是比較少的，因此建議孕婦從了在日常飲食中多攝取含鈣高的食物外，還要額外服用600~800毫克的鈣劑。此外還需要注意的是，在補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充足夠的維生素D，因?yàn)榫S生素D能有效促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。