孕婦外出防拉肚子的方法

　　孕期，無論是在家還是在外面孕婦們要注意自己的飲食，尤其是在外面吃東西時，要特別注意，不要貪圖一時的口感，而讓自己的身體遭罪啊。千萬不要讓自己的貪吃吃壞了自己的肚子，得不償失。

　　1、經(jīng)常洗手

　　這方法聽起來好像平淡無奇，但卻是預防孕婦拉肚子的最簡單且最有效的方法了。每次吃東西之前，每次上廁所之后，以及每次外出回來之后都要洗手，最后一點當你在氣候炎熱且衛(wèi)生條件不太好的地方時尤為重要。有時候，當?shù)氐呢泿乓呀?jīng)非常舊了，每天都在無數(shù)只手中傳遞，你用來購買門票或付小費的錢幣有可能已經(jīng)非常骯臟不堪了。

　　2、孕婦吃燒烤的注意事項

　　如果你要吃燒烤，肉類一定要烤到全熟，不能留有紅肉，肉汁也要完全烤干后才能吃。燒烤時，很容易出現(xiàn)食物的表面烤好了，而里面還夾生的情況。香腸和碎牛肉餅之類的食物是碎肉攪在一起制成的，和整塊肉相比，帶有細菌的風險更大，引起孕婦拉肚子的可能性也更大。

　　3、只喝瓶裝水

　　除非你能肯定當?shù)氐乃|(zhì)完全沒有問題，否則的話還是喝瓶裝水吧。水土不服引起孕婦拉肚子，可是很常見的。在喝水之前，你一定要確認瓶蓋是密封完好的。在有些地方，用自來水重新裝瓶是很盛行的。如果你不能確定，就買碳酸飲料喝，因為碳酸飲料比較難偽造。

　　4、飲料不要加冰塊

　　雖然在炎熱的天氣里喝上一杯加冰飲料是很爽的，但是要預防孕婦拉肚子，如果你對當?shù)氐娘嬘盟疇顩r有所顧慮，就注意不要用酒吧和餐館中提供的冰塊了。你可以選擇冷藏的罐裝或瓶裝飲料，或者把飲料連瓶放入碎冰桶里冷卻，密封的瓶蓋可以防止細菌進入。如果你是自己做飯，或你的房間里有冰箱，也可以用瓶裝水自己做冰塊。

　　5、吃自助餐要注意

　　從冰箱里拿出來的食物長時間地放在外面，會導致引起孕婦拉肚子的細菌滋生。如果你住的飯店提供自助餐，你最好在食物一擺出來，就盡快吃，而且要謹慎選擇你可以吃的。貝類、奶油醬和雞肉都很容易導致孕婦拉肚子。另外，還要確認，酸奶以及帶奶油的點心都經(jīng)過了充分的冷藏。

　　6、不要碰街頭小吃

　　當?shù)厝丝赡苊刻於紡慕诸^攤販處買東西吃，也不會有什么問題。在你懷孕之前，你也可以盡情品嘗。不過，既然你已經(jīng)懷孕了，就最好不要再吃路邊攤的食物或是海灘上的烤蟹了。