坐月子不能吃鹽嗎

   傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，新媽媽在月子里不能吃鹽，不能喝醋，不能喝涼的，水果都要熱過再吃。可是這樣一來，很多新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽，反而弄得產(chǎn)婦沒了胃口，食欲不振，營(yíng)養(yǎng)缺乏，反而影響了產(chǎn)婦泌乳。

其實(shí)，產(chǎn)后由于妊娠期的水分需要排出，所以在產(chǎn)后一周內(nèi)會(huì)出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補(bǔ)充顯得尤其重要。成人每人每天需鹽量為4.5--9克。這些鹽食用用后在消化道完全吸收。鹽中含鈉。鈉是人體中必須的物質(zhì)，如果人體缺鈉就會(huì)出現(xiàn)低血壓 頭昏眼花，惡心 嘔吐 無食欲 乏力等，所以在人體中應(yīng)有一定量的鈉。如果乳母限制鈉的攝入，影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，不但影響乳母的食欲，而且對(duì)嬰兒的身體發(fā)育也不利。

親親寶貝小編溫馨提示：從科學(xué)角度講，月子里的飲食應(yīng)以清淡為宜，即蔥、姜、大蒜、花椒、料酒等調(diào)味料應(yīng)少于一般人的量，食鹽也以少放為宜，但并不是不放或過量少放。因?yàn)檎{(diào)味料除了能增加食欲外，對(duì)產(chǎn)婦身體康復(fù)也是有利的。

食鹽的用量亦應(yīng)根據(jù)具體情況而定。如果產(chǎn)婦水腫明顯，產(chǎn)后最初幾天以少放食鹽為宜；如懷孕后期無明顯水腫，則無須淡食。