哺乳期吃紅豆會(huì)回奶嗎

哺乳期吃紅豆是不會(huì)引起回奶的，而且紅豆還有一定的下奶功效。

每天早晚各用紅小豆120克煮粥，連吃3―5天即可，紅豆可以催奶通乳。

而且紅豆中豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)。多攝取紅豆，還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。

哺乳期吃紅豆的好處

1、消除產(chǎn)后水腫

很多哺乳期的媽咪們都會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，這個(gè)時(shí)候吃一些紅豆可以起到消水腫的效果。紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。所以，治療水腫必用紅豆。

2、養(yǎng)心補(bǔ)血

紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，讓你冬天手腳不再寒冷。

3、改善貧血

紅豆不僅富含鐵質(zhì)，而且還含有促進(jìn)鐵吸收的維生素B2，所以能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。所以很多女性滋補(bǔ)的藥膳里都會(huì)有紅豆，女性經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時(shí)期尤其適合吃，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，一輩子遠(yuǎn)離黃臉婆。

紅豆下奶的吃法

藥膳紅豆湯

材料：紅豆75克、老姜25克、茯苓2.5錢、黑糖蜜1匙、清水適量

做法：

1、紅豆預(yù)先以開水浸泡約1小時(shí)，備用。

2、老姜切片備用。

3、在湯鍋內(nèi)加入紅豆、茯苓和清水，煮10分鐘后熄火，再燜10分鐘。

4、加入黑糖蜜煮至融化，熄火，再燜10分鐘即可。

紅豆花生乳鴿湯

適合產(chǎn)后身體虛弱，乳汁分泌不足的新媽媽食用。

原料：紅豆、花生仁、桂圓肉各30克，乳鴿1只，蔥段、鹽各適量。

做法：

1、紅豆、花生仁、桂圓肉洗凈，浸泡。

2、乳鴿處理后洗凈，斬塊，在沸水中燙一下，去除血水。

3、在砂鍋中放入適量清水，燒沸后放入乳鴿肉、紅豆、花生仁、桂圓肉、蔥段，用大火煮沸后，改用小火煲，等熟透后加鹽調(diào)味即可。