哺乳期可以吃木瓜嗎

哺乳期可以吃木瓜。

木瓜清甜多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、木瓜酵素及有機(jī)酸等，食用可以促進(jìn)消化、促進(jìn)傷口愈合、潤(rùn)腸通便、催乳等功效，常食還可以延年益壽，有“萬(wàn)壽果”的美譽(yù)，哺乳期寶媽食用可以有效的改善產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下的情況。

哺乳期食用木瓜的注意事項(xiàng)

1、不能多食

木瓜中的番木瓜堿對(duì)人體微有毒性，因此每次食用不宜過(guò)多，多吃會(huì)損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。

2、不能吃冰凍后的木瓜

夏天的時(shí)候很多人喜歡把能生吃的蔬果放在冰箱里冷藏后再食用，但哺乳期寶媽腸胃功能弱，食用容易導(dǎo)致腸胃不適，也會(huì)通過(guò)乳汁影響寶寶，導(dǎo)致寶寶腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等情況。

3、脾胃陰虛、積滯多者，不能吃

4、不能用鐵鍋、鉛鍋制作木瓜的熟食

5、木瓜不能與以下食物一起吃

(1)木瓜不能和蝦一起吃，吃后會(huì)導(dǎo)致腹痛頭暈。因?yàn)槲r中含有砷(對(duì)人體無(wú)害的砷)，與木瓜中的維C相遇會(huì)轉(zhuǎn)化為有毒的砷

(2)木瓜不能和油炸食物一起吃。同食會(huì)出現(xiàn)肚子疼，拉肚子的情況。

(3)木瓜不能和南瓜、胡蘿卜一起吃。因?yàn)槟瞎?、胡蘿卜中含有維生素C分解酶，會(huì)破壞木瓜中的維C，降低營(yíng)養(yǎng)效果。

(4)木瓜不能和韭菜一起吃。同食會(huì)上火。

木瓜怎么吃下奶

1、木瓜魚(yú)尾湯

材料：木瓜750克，鯇魚(yú)尾600克，鹽1茶匙，生姜3片，油1湯匙。

做法：

(1)木瓜去核、去皮、切塊。

(2)起油鍋，放入姜片，煎香鯇魚(yú)尾。

(3)木瓜放入煲內(nèi)，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚(yú)尾同煮片刻。

(4)將魚(yú)尾連湯倒回堡內(nèi)，用文火煲1小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。

2、木瓜燉牛奶

材料：牛奶500ml，木瓜1個(gè)

做法：將木瓜洗凈去皮去籽，切小塊放到鍋里，再加牛奶、適量冰糖，開(kāi)火熬煮燒沸即可。