烏梅輕松減肥法推薦

　　一年四季的天氣都很多變，中老年人要注意保健，養(yǎng)好身體，預(yù)防各種的疾病入侵。烏梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，除了有祛暑、化濕的作用外，還可以達(dá)到減肥纖體的功效。

　　烏梅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　烏梅別名酸梅、黃仔、合漢梅、干枝梅，為薔薇科落葉喬木植物梅Prunus mume的近成熟果實(shí)，經(jīng)煙火熏制而成。若用青梅以鹽水日曬夜浸，10日后有白霜形成，叫做白霜梅，其功效類(lèi)似，宜忌相同。據(jù)現(xiàn)代研究.青梅或梅子汁。烏梅中含鉀多而含鈉較少，因此，需要長(zhǎng)期服用排鉀性利尿藥者宜食之;梅子中國(guó)含兒茶酸能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，因此便秘之人宜食之。梅子中含多種有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的作用，故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可軟化血管，推遲血管硬化，具有防老抗衰作用。

　　烏梅減肥功效

　　烏梅還有豐富的維生素B2，鉀，鎂，錳，磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長(zhǎng)壽”，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。

　　烏梅減肥茶

　　材料：山楂3錢(qián)，神 2錢(qián)，陳皮2錢(qián)，烏梅5枚，決明子2我，車(chē)前子3錢(qián)，萊菔子3錢(qián)，何首烏3錢(qián)，澤瀉3錢(qián)，甘草2錢(qián)。

　　作法：用12碗水熬煮當(dāng)茶喝。

　　烏梅湯

　　烏梅10克，山楂5克，陳皮、桂花少量，加入2升水，煮沸，再加適量冰糖調(diào)味，放涼之后即可飲用。桂花可以止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺;山楂和陳皮則能健脾消食。初秋飲用烏梅湯，有生津止渴、祛暑養(yǎng)陰的效果，并且可以防止腸道傳染病，飲此茶也有瘦身功效。