壯腰補(bǔ)膝食譜推薦：花生粉腸煲豬手

　　豬手含有豐富的骨膠原和蛋白質(zhì)，想要壯腰補(bǔ)膝，還可以搭配花生粉腸煮食，十分見效喔。看看小編推薦的這款壯腰食譜：花生粉腸煲豬手。

　　豬手是一種受人喜愛的食材，它包含皮、肉、筋等部分，所以口感宜人，而且含有較多的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，有壯腰補(bǔ)膝和延緩衰老的食效。豬手的烹法五花八門，其中又以燜、煮等手法居多，這次則推薦以花生配搭粉腸和豬手共冶一爐。粉腸當(dāng)然以新鮮為上佳，它因帶有粉狀口感而得名，幾種食材組合營養(yǎng)豐富、食味誘人，故與諸君分享。

　　花生粉腸煲豬手

　　材料：豬手250克、粉腸100克、花生仁80克、姜片15克、白胡椒粒10粒、蒜頭(去衣拍碎)15克，鹽、米酒、花生油各適量。

　　做法：豬手處理好洗凈，斬件后以鹽、米酒和蒜頭腌制備用;用筷子推著去衣的蒜頭通過粉腸(起到去除異味的作用)，然后用清水沖洗干凈，切段備用;開鍋下油，爆香姜片，下適量水和豬手、白胡椒粒滾1小時(shí)，然后加入粉腸和花生仁，調(diào)味后煮至材料熟透即成。