芡實可以生吃嗎

可以生吃

芡實和蓮子一樣都屬于睡蓮科的植物種子，這兩種種子都能直接生吃，并且芡實含有豐富的淀粉，在生吃時慢慢咀嚼還能使淀粉在口腔內(nèi)分解為麥芽糖，能給人一種清甜的口感，很好吃。

芡實生吃的好處

芡實分為炒制品和生品兩種，在中藥材中生的芡實主要是補腎澀精的功效，適合腎虛者食用，而炒制的芡實主要功效在健脾開胃，適合食欲不佳的人食用。

芡實可以大量生吃嗎

不能

芡實中含有大量的淀粉，人體胃腸對未經(jīng)過加熱熟制的淀粉消化并不是很強，因此，生芡實不能大量的食用，以免導(dǎo)致淀粉大量攝入，引起消化不良，出現(xiàn)腹瀉，腹痛等現(xiàn)象。

建議：

生的芡實不能大量的食用，每天食用量在10-30即可。

注意事項

1、生的芡實的消化吸收并不是很好，存在營養(yǎng)成分的浪費，并且還可能引起腹瀉，腹痛等消化不良癥狀。

2、芡實由于在水中生長，其種子中很有可能帶有寄生蟲或者蟲卵，生吃也不是一個十分安全健康的方法，存在一定的寄生蟲感染風(fēng)險。