5歲寶寶身高體重標準表

男童：身高98.7-124.7cm；體重13.50-27.85kg；頭圍47.2-54.9cm。

女童：身高97.8-123.4cm；體重12.93-26.87kg；頭圍46.3-53.9cm。

5歲寶寶的能力發(fā)育

精細動作：寶寶可以在一條直線上走、單足跳、跳繩、跳舞等。

5歲寶寶的飲食注意事項

1.不需額外補充維生素滋補品等：有不少父母會盲目地給寶寶補充很多各類的滋補品，這不太可取了，加強以下日常的飲食就可以了。5歲的寶寶的日日常飲食應以牛奶、雞蛋、谷物為主，每天要保證400ml的牛奶，一個雞蛋還有其他谷物、蔬菜水果、禽魚肉蛋類的均衡攝入。

2.膳食要平衡：很多5歲的寶寶會有挑食的現(xiàn)象，父母應對寶寶加以引導，讓寶寶平衡膳食結(jié)構(gòu)。每餐膳食都要有多種食物組成，包括充足的谷類、動植物蛋白質(zhì)、蔬菜水果、脂肪、油、糖等。只有平衡的膳食結(jié)構(gòu)，才能提供足夠的營養(yǎng)以滿足每天的營養(yǎng)所需。

3.適當加餐：寶寶很小的時候父母總會給寶寶加餐，5歲的寶寶也是可以適當加餐的。每天寶寶都需要以下的營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水，如果寶寶的正餐中這幾種營養(yǎng)素還沒有補充夠的話，可以在加餐中補回，最好的加餐應包括碳水化合物和蛋白質(zhì)。

哪些運動可以促進5歲寶寶發(fā)育

1.散步：可以走路、快跑、慢跑和大踏步前進交替進行。

2.玩沙子：很多寶寶都愛玩沙子，可以帶上孩子的沙灘玩具，鍛煉他的操作能力。

3.跟著音樂跳舞：讓孩子聽不同類型的音樂也能促進孩子的身體發(fā)育。，或者邊聽音樂，邊做動作。

4.球類游戲：踢球、扔球和接球等動作的游戲是非常好的鍛煉。

5.玩水：小水池、花園里的灑水裝置或澆花用的軟水管都能促動孩子去戲水、奔跑和觸摸水。只是孩子玩水的時候，你一定要在旁邊看管。