冬天感冒怎么辦：吃流質(zhì)食物

多吃一些粥類(lèi)食物，有助于消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

推薦4款抗感冒食療：

1、可樂(lè)煮姜：鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂(lè)中，用鋁鍋煮開(kāi)，稍涼后趁熱喝下，治療流感效果良好。

2、蒜泥蜂蜜：將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開(kāi)水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對(duì)治療流感有佳效。

3、香油拌蛋：將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

4、姜醋粥：大米淘干凈，然后切點(diǎn)兒生姜，放入鍋里同煮至沸后，再加入蔥根部位幾段，等粥快熟的時(shí)候，加入米醋幾滴就可以了。趁熱吃完粥，然后躺在床上蓋被發(fā)發(fā)汗，第二天就會(huì)見(jiàn)到好的效果。

冬天感冒怎么辦：補(bǔ)充維生素C

維生素C可以增強(qiáng)體內(nèi)白細(xì)胞吞噬細(xì)菌和病毒的能力，從而增強(qiáng)人體免疫力，尤其是在感冒高發(fā)時(shí)節(jié)，可以預(yù)防感冒的發(fā)生和早期治療。用大劑量維生素C治療早期感冒在國(guó)外已有多年臨床經(jīng)驗(yàn)，國(guó)內(nèi)一些專(zhuān)家的臨床經(jīng)驗(yàn)也認(rèn)為：感冒早期堅(jiān)持服用1000毫克維生素C，能縮短病程兩三天。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。

冬天感冒怎么辦：遠(yuǎn)離乳制品

感冒后，免疫力下降，身體各方面機(jī)能也會(huì)下降，吃些高蛋白的食品會(huì)引起消化不良，給身體增加負(fù)擔(dān)。專(zhuān)家表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

冬天感冒怎么辦：盡快排出寒氣

受涼是感冒的誘因，只要有手腳冰涼的情況，肯定是受涼了，盡快排出寒氣是治愈感冒的關(guān)鍵。食療中的蔥姜蒜對(duì)驅(qū)寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒，當(dāng)受涼又伴有咳嗽時(shí)，在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。泡腳也是排出寒氣的有效方法之一，腳上穴位比較多，泡腳不但有疏通經(jīng)脈，按摩穴位的作用，還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排汗，可以治療感冒，還能減輕感冒引起的頭痛，如果加上幾片生姜驅(qū)寒、治感冒療效更好。

冬天感冒怎么辦：充足的休息與睡眠

感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說(shuō)，睡覺(jué)就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1~2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。