西紅柿

西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對于胃口差的準媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協(xié)助胃液消化脂肪的功能更加重要。因此，孕婦胃口不好時，可以試試西紅柿。

推薦食譜：西紅柿炒豆腐

材料：西紅柿、豆腐、醬油、白糖、鹽。

做法：

1.先用開水把西紅柿燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。

2.鍋內(nèi)放少許油，待熱后，放入西紅柿小炒片刻，然后把切好的豆腐放入鍋內(nèi)，加少許醬油、白糖、鹽滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。

白蘿卜

白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果比較為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視，準媽媽可以好好利用它應對孕期的差胃口 。

推薦食譜：鮮酸蘿卜湯

原料：白蘿卜200g，胡蘿卜50g，豬肚1個，雞肉150g，生姜10g，蔥10g。調(diào)料：鹽6g，醋、雞粉、胡椒粉少許。

做法：

1.將蘿卜去皮切成塊，豬肚洗凈切塊，雞肉切塊，酸菜切片，生姜切片，蔥切段。

2.鍋內(nèi)燒水，待水開后投入豬肚，用中火煮盡血水，撈起待用。

3.取燉盅1個，加入白蘿卜塊、豬肚、雞肉、生姜、蔥，調(diào)入鹽、醋、雞粉、胡椒粉，注入適量清水，加蓋燉約2小時即成。

小貼士：這道蘿卜湯清淡可口，略有酸味，孕媽媽食用后能開胃健脾，幫助消化，減輕早孕反應。加些豬肚、雞肉，營養(yǎng)會更全面。

苦瓜

苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好的效果。且吃苦瓜還可防治孕婦上火和提高免疫力。

推薦食譜：蜂蜜苦瓜

材料：苦瓜，蜂蜜。

做法：

將苦瓜去籽切片，擺到盤子中。再將蜂蜜淋在上面，裝飾一朵茉莉花即可。

小貼士：這道菜簡單好吃，蜂蜜沖淡了苦瓜的苦味，脆脆的很不錯。