月子期間可以吃生蠔嗎

可以吃生蠔，但是不能多吃。

雖然生蠔是上乘的營養(yǎng)品，含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，具有健脾胃，補(bǔ)虛弱，益氣血的作用。但是生蠔屬于較涼性食物。所以，產(chǎn)婦不可以大量食用，暴飲暴食。

生蠔的營養(yǎng)含量

生蠔的營養(yǎng)含量是非常高的，并且因此享有了“海中牛奶”的美稱，相對含量最高的要數(shù)蛋白質(zhì)和鋅了，如果一餐吃掉3個生蠔，就可以補(bǔ)足當(dāng)日人體鋅元素的需求量。

生蠔的膽固醇含量低，不用擔(dān)心吃多了會有熱量過剩，脂肪囤積的危險。

吃生蠔，可以有效的分解皮膚上沉著的黑色素，讓皮膚的新陳代謝快起來，是女性美容養(yǎng)顏的必備圣品呢。

產(chǎn)后吃生蠔應(yīng)注意什么

1、產(chǎn)后吃生蠔，一定要將生蠔煮熟煮透，起到殺菌的作用。

2、生蠔的營養(yǎng)價值很高，但媽媽們也要少吃，不能一次性吃很多，吃多了反而會引起營養(yǎng)過剩的疾病。

3、產(chǎn)后吃生蠔，一定不能吃不新鮮的生蠔，很有可能會引發(fā)食物中毒。

4、生蠔是涼性的食物，吃過了生蠔之后，要喝點(diǎn)熱湯讓自己暖起來。