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哺乳期喝什么飲料好

2022年03月29日 14:25閱讀次數(shù)：8518
哺乳期的媽媽最好是喝溫開水，但喝多了溫開水口里沒味，想問，能喝什么飲料。一起來看看吧。
1

牛奶

牛奶營養(yǎng)豐富，含鈣量高，且其中還含有鋅能促進寶寶大腦發(fā)育，如果條件允許，產婦最好每天喝200-400克牛奶。

若是產婦喝了牛奶后腸胃不適，可選擇喝酸奶，但最好把酸奶放到常溫下再飲用，避免過涼。

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2

豆?jié){

豆?jié){含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，不僅對產婦身體好，還可通過奶水讓寶寶也受益。另外，豆?jié){有消腫的作用，還能提高奶水的質量。

但要注意，不要過量喝豆?jié){，豆?jié){屬涼性，有可能會導致新生兒腹瀉。

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3

檸檬蜂蜜水

產后很多媽媽會發(fā)現(xiàn)自己皮膚變差，也很容易便秘，這個時候可以試試檸檬蜂蜜水，緩解便秘，讓你重新美回來。

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4

冰糖梨水

哺乳期的媽媽還可以用梨和冰糖熬水喝，尤其是在干燥的秋冬季，可以生津止渴、潤肺止咳。

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