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產(chǎn)后便秘吃什么水果好 這些水果助你改善

2021年05月10日 19:00閱讀次數(shù)：67
很多女性生完寶寶后，最大的煩惱應(yīng)該就是便秘了，讓大家有苦說不出，如果便秘一直放任不管，對產(chǎn)婦身體也不好，因此很多媽媽就想問吃什么水果可以緩解，下面一起來了解下吧。


產(chǎn)后便秘應(yīng)該吃一些含有纖維素的水果，比如蘋果、梨、香蕉，除了這些，還可以吃火龍果，火龍果中也是含有膳食纖維的，能改善便秘的情況，所以產(chǎn)后便秘可以吃火龍果。

產(chǎn)后便秘吃什么水果好 這些水果助你改善

除了吃水果，飲食上要葷素搭配，不要挑食，營養(yǎng)均衡，避免吃重口味的辛辣的食物，否則會(huì)引起上火，加重便秘的情況，還有新鮮的蔬菜也要多吃，比如蘿卜、芹菜、洋蔥之類的，這些蔬菜中也是含有纖維素的，能促進(jìn)大便排出。

產(chǎn)婦還要多喝水，當(dāng)然喝蜂蜜水也可以，水可以空腹喝也會(huì)具有潤腸通便的作用，還能改善大便干燥的情況發(fā)生。

平時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，不要總躺著坐著，對于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)都是有幫助的。

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