孕婦吃海苔補(bǔ)碘嗎

海苔中的含碘量非常高，所以孕婦吃海苔是可以補(bǔ)碘的，碘是維持人體正常生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的元素，尤其對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育尤為重要，孕婦缺碘可導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)和先天畸形兒，更為嚴(yán)重的是影響胎兒大腦的正常發(fā)育。孕期可以多吃些含碘量較高的海產(chǎn)品。

親親寶貝小貼士：成人碘推薦攝入量為150微克/天，可耐受最高攝入量為1000微克/天，孕媽媽比正常群體要增加50微克。

孕婦吃海苔注意事項(xiàng)

1、海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長(zhǎng)期連續(xù)食用，一次最好不要超過(guò)1兩。尤其是患有高血壓的孕婦，不要常吃，吃完后要及時(shí)喝水。

2、紫菜與柿子不宜同食，因?yàn)樽喜酥杏幸恍┨烊坏拟}質(zhì)，而柿子中則含有一些鞣酸，它遇到鈣質(zhì)以后會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，會(huì)讓鈣質(zhì)凝結(jié)，讓人體難以吸收，時(shí)間久了這些凝結(jié)的鈣質(zhì)還容易形成結(jié)石，因此兩者不宜一起食用。

孕婦補(bǔ)碘的好處有哪些

1、預(yù)防胎兒畸形、停育

準(zhǔn)媽媽缺碘嚴(yán)重時(shí)，胎兒有可能出現(xiàn)胎停育、畸形，最終導(dǎo)致流產(chǎn)。胎兒的大腦發(fā)育更是離不開(kāi)碘。大約從懷孕第5周開(kāi)始，胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育就需要母親給他們提供足夠的甲狀腺激素T4，如果母親患有低甲狀腺素血癥(缺乏甲狀腺激素T4)，那么胎兒有可能患上克汀病，也就是癡呆。

2、促進(jìn)人體新陳代謝

碘是合成甲狀腺的重要原料之一，是一種影響人體新陳代謝的激素，孕期如果缺碘會(huì)影響母體和胎寶寶的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)的合成。