為什么兒童打籃球可以長高

在打籃球的時候，又跑又跳，很容易促進骨骼發(fā)育，發(fā)育期打籃球更是長高的絕佳機會。

人之所以能長高，是因為腦垂體分泌的生長激素，而持續(xù)打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續(xù)運動下來，隨著體力不斷地下降，人體所需的營養(yǎng)物質和氧氣量便會隨著不斷增長，而通過食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨著不斷分泌跟多的生長激素來滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。

怎么打籃球有利于長高

1、持球使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。

2、軀干盤球將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在于臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

孩子打籃球注意事項

1、給孩子準備必要的裝備

籃球也屬于對抗性運動，在運動過程中和他人的撞擊、搶球等動作很容易造成關節(jié)韌帶拉傷，對身體造成傷害，所以孩子運動時最好穿戴合適的籃球鞋、護膝等保護工具。

2、安排合適的運動時間

做運動雖然有利于生長發(fā)育，但是也要根據(jù)孩子的身體素質合理安排。孩子如果長時間的大運動量不但會造成身體機能、抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息，所以最佳狀態(tài)應為打完籃球后身體不覺得疲勞為佳。

3、運動前后的拉伸運動

打籃球之前應該做拉伸運動使肌肉“預熱”，緩解肌肉僵硬，更有利于孩子開展運動。打完籃球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢復，有效緩解打籃球后肌肉酸痛僵硬的現(xiàn)象。

4、運動后及時補充營養(yǎng)

孩子打完籃球以后會覺得很累很餓，這個時候尤其要注意營養(yǎng)的正確補充。運動后可適當補充一些果汁來維持血容量，減少循環(huán)系統(tǒng)的應激和機體過熱。家長也可以給孩子準備一些含碳水化合物豐富的食物，如面包、餅干等，以提高肌肉和肝臟糖原儲備量。