催奶食譜推薦：蔬菜湯

　　產(chǎn)后沒(méi)奶是讓媽媽們非?？鄲赖囊患?，不過(guò)不用擔(dān)心，小編推薦2款催奶蔬菜湯，保證讓你順利哺乳，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下它的做法吧!

　　原味時(shí)蔬湯

　　原味蔬菜湯就是將各類(lèi)蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

　　所需原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

　　制作方法：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。

　　花生蓮藕湯

　　所需原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗10個(gè)。

　　制作方法：

　　1.將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊;花生、紅棗(去核)洗凈。

　　2.把全部用料一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮3小時(shí)。

　　3.加入適量調(diào)料即可。