釋迦果吃多了會(huì)上火嗎

釋迦果吃多了有可能會(huì)上火。

釋迦屬于溫性水果，營(yíng)養(yǎng)很豐富，熱量也比較高，一般來(lái)說(shuō)，寒性體質(zhì)的人多吃一點(diǎn)釋迦水果也不會(huì)上火，熱性體質(zhì)的人吃了一點(diǎn)就會(huì)馬上上火。因此，在食用釋迦水果時(shí)，也要根據(jù)自身的體質(zhì)適可而止，一般不建議多吃，釋迦不僅是溫性水果，含糖量也較高，吃多了容易導(dǎo)致脂肪堆積，不利于保持身材。

釋迦果一天吃多少合適

釋迦果一天吃1—2個(gè)合適。

釋迦果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，平均每100g中就含有1.55g蛋白質(zhì)，0.265g維生素C，1g鐵，0.13g脂肪，15.3g糖，所以不可食用太多，一般一天吃一個(gè)到兩個(gè)就差不多了。若食用太多，會(huì)容易上火。尤其是熱性體質(zhì)的人不能多吃，以免傷身。

哪些人不宜吃釋迦果

1、肥胖的人不能吃

釋迦果里面蛋白質(zhì)、脂肪和含糖量都比較高，若肥胖的人食用，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)油脂增高，更容易長(zhǎng)胖。

2、上火的人不能吃

釋迦果屬溫性水果，且熱量及含糖量高，適合寒性體質(zhì)人群食用。若熱性體質(zhì)人食用會(huì)導(dǎo)致上火。

3、糖尿病患者不能吃

釋迦果含糖量很高，適合低血糖患者食用，若高血壓人群食用后，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加病情。