哺乳期可以吃獼猴桃嗎

哺乳期可以適當食用獼猴桃。

獼猴桃營養(yǎng)價值很高，含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素，具有補充營養(yǎng)、清熱解毒、利尿止渴、增強免疫力等功效，哺乳期寶媽食之對身體有益，尤其是獼猴桃具有通乳的功效，可以幫助寶媽下奶。

但是，獼猴桃屬于性涼的食物，寶媽不能夠吃太多，最好一天不要超過一個，且食用前應(yīng)先用熱水燙溫，否則可能會導致寶寶腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

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哺乳期吃獼猴桃注意事項

1、不可多食

獼猴桃是涼性水果，如果哺乳期媽媽過量食用，會影響乳汁質(zhì)量，導致寶寶出現(xiàn)腹瀉等腸胃問題。

2、以下情況的寶媽慎食獼猴桃，否則會加重病癥

(1)脾胃虛寒的哺乳媽媽應(yīng)慎食獼猴桃。

(2)腹瀉時不宜食用獼猴桃。

3、獼猴桃不能與以下食物同食

(1)獼猴桃不宜與奶制品同食，獼猴桃中維生素C含量較高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。

(2)獼猴桃不宜和蝦、螃蟹一起吃，食用可能會導致中毒。

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哺乳期怎么選購獼猴桃

1、看硬度

細致地把果實全身輕摸一遍，選質(zhì)地較硬的果實。凡是已經(jīng)整體變軟或局部有軟點的果實，都盡量不要。

2、看外表

在外觀上體型飽滿，顏色均勻，接近土黃色的外皮，一般都是日照時間比較長的象征，那樣的話獼猴桃也就會更甜一些，同時獼猴桃也要挑選頭尖尖的那種，那樣的話一般是激素用的要少一些。此外，靠近一端的部位隱約透出綠色者最好。

3、看大小

小型果在口味上和營養(yǎng)上并不遜色于大型果，所以不必一味追求大果，異常大的果實也不建議選擇。

4、看顏色

濃綠色果肉、味酸甜的獼猴桃品質(zhì)最好，維生素含量最高。果肉顏色淺些的略遜。

5、看損傷度

凡是有小塊碰傷、有軟點、有破損的，都不建議買。因為只要有一點損傷，傷處就會迅速變軟，然后變酸，甚至潰爛，讓整個果子在正常成熟之前就變軟變味，嚴重影響獼猴桃的食用品質(zhì)。