冬天補腎該怎么做？調(diào)理脾胃，先補腎陽

　　很多朋友特別是女性，冬天十分怕冷。白天穿得像粽子一樣厚實，晚上因為手腳冰冷而不能入睡。為什么會出現(xiàn)這種情況呢?很多朋友是因為身體虛弱，缺少運動，腎功能減退。

　　冬天怕冷，多是陽虛

　　為什么我們冬天會有手腳冰涼的毛病呢?這種狀況有什么方法可以改善呢?

　　冬天人體血液循環(huán)減緩，是造成我們手腳冰涼的主要原因。因為低氣溫導致血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢。而中醫(yī)理論認為：手腳冰涼，冬天怕冷主要是因為體內(nèi)腎虛所致，而且特別偏重于腎陽虛。中醫(yī)認為腎藏精，腎精生化出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。如果你過度怕冷，這就足以說明你身體中陽氣不足，也就是我們說的腎陽不足。

　　長期體力透支、壓力過大，腎中精氣會出現(xiàn)快速虧虛，不及時給予補養(yǎng)和治療，腎中精、氣、神、血就會過度消耗與透支。“腎為五臟之母”，腎虛了，脾胃功能也會下降。脾氣虛弱之后，消化食物的功能必定降低，我們體內(nèi)沒有足夠的食物運化之血來滋養(yǎng)五臟六腑，就會讓病人的肢體末端由于血流不暢，血運不足，失其溫運，導致手腳冰冷。