夏季吃蘋(píng)果好處十分多

　　夏季是個(gè)屬于水果的季節(jié)，蘋(píng)果作為我們生活中常見(jiàn)的水果，對(duì)我們有不可多得的作用。夏季生吃蘋(píng)果可以解酒治脾虛，起到養(yǎng)生保健的功效。

　　一、消化不良喝“蘋(píng)果楂棗粥“

　　做法：蘋(píng)果1個(gè)(約300～400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。蘋(píng)果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。

　　功效：具有補(bǔ)虛健脾、除淤消積的功效。本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。

　　二、咽干口渴嘗嘗“玉容丹”

　　做法：鮮蘋(píng)果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開(kāi)水送服。

　　功效：具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。

　　三、脾虛久瀉飲“蘋(píng)果山藥湯”

　　做法：蘋(píng)果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實(shí)10克。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn建議蘋(píng)果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋(píng)果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)。早晚溫服。

　　功效：具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。