容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些寶寶脹氣調(diào)理方法

2018年12月21日 14:50閱讀次數(shù)：729

寶寶腸胃嬌嫩，飲食不注意很容易引起脹氣。因而，媽媽們一定要注意哪些食物會(huì)引起寶寶脹氣。一起來看看容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些？寶寶脹氣調(diào)理方法！

容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些一高淀粉類的食物

就易很引起脹氣，蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素。

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容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些二豆制品尤其脹氣

豆制品(包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等)中有數(shù)種抗?fàn)I養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關(guān)的。扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質(zhì)，但也含有人體無法吸收的糖和纖維，容易導(dǎo)致脹氣。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全谷食物搭配食用。

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容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些三十字花科蔬菜

引起脹氣，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍(lán)和卷心菜中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生氣體引起脹氣。西蘭花、卷心菜和甘藍(lán)等十字花科蔬菜所含的復(fù)合糖(能被腸道菌發(fā)酵利用)，在發(fā)酵之前都處于未消化狀態(tài)，容易產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致脹氣。

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