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孩子吃黑枸杞有什么好處 怎么吃最好

2018年12月20日 15:51閱讀次數(shù)：526
黑枸杞中有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、微量元素、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，小孩子適量食用對身體是有好處的。具體有什么好處，請看孩子吃黑枸杞有什么好處？怎么吃最好？
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提高免疫力

黑枸杞中是有豐富的花青素成分的，具有比較強的抗氧化性，可以有效的清除自由基，從而提高身體免疫力，小孩適量食用能增強抵抗力。

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保護視力

黑枸杞中的花青素能促進視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，保護視力。在現(xiàn)代高科技產(chǎn)品盛行的時代，小孩可能有大量時間在玩電腦、玩手機、看電視、打游戲等，吃上一些黑枸杞能夠使得電腦視力疲憊得到改善，對視疲勞、干眼癥、青少年假性近視等有比較好的保健作用。

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孩子一天吃多少黑枸杞好

因為黑枸杞小孩多吃會引起身體不適，所以要控制好食用量，一天最好是不要超過3g，1-2g為宜。

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孩子多大吃黑枸杞好

小孩雖然是可以吃黑枸杞，但是由于黑枸杞滋補效果很強，年齡小的孩子可能會受不了這么強的滋補，所以建議5歲以下的小孩最好是不要食用。


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