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秋天吃紅薯有什么好處 寶寶紅薯怎么吃好

2018年12月20日 13:20閱讀次數(shù)：612
紅薯是屬于秋天的食物，人們關于秋天的印象中，烤紅薯的香味是很重要的一種。秋天，正是吃紅薯的季節(jié)！那么，具體秋天吃紅薯有什么好處？寶寶紅薯怎么吃好呢？
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降低膽固醇

現(xiàn)在生活中，膽固醇高已經(jīng)是全民皆慌的事情，飲食不規(guī)律容易使得膽固醇超標，如何降低膽固醇可以食用紅薯，紅薯中的物質(zhì)對于抑制膽固醇很有效，對于膽固醇偏高的人來說，不妨食用一些。

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預防中風

血壓高，容易造成中風的發(fā)生，飲食中，我們不知不覺就會吃多了鈉含量過高的食物，想要把鈉含量降低，食用含鉀量較高的食物可以完成，紅薯剛好屬于高鉀低鈉的食物，通過食用紅薯，可以把中風的患病率降低20%。

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保護關節(jié)

關節(jié)出現(xiàn)病變是老年人經(jīng)常遇到的情況，保護關節(jié)、防治關節(jié)炎可以食用含鈣量較多的食物，其實，食用紅薯對于保護關節(jié)也有幫助，紅薯中的鈣離子并不多，但是，其中的黏液蛋白很豐富，對于保護關節(jié)有較好的幫助。

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養(yǎng)胃

胃腸道不適會影響到身體調(diào)節(jié)，造成腸胃出現(xiàn)病變，如何養(yǎng)胃，可以食用紅薯，紅薯具有養(yǎng)胃的作用，對于胃部不適的老年人來說，可以把紅薯做成粥進行食用，對于保健身體有較好的效果。


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