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孩子吃什么對牙齒好

2019年01月11日 16:02閱讀次數(shù)：351

孩子有一口潔白整齊的牙齒，是爸爸媽媽很關(guān)心的事情之一。想要擁有健康的牙齒，從小的護(hù)理工作就要做好。其中飲食方面要特別注重。那么，孩子吃什么對牙齒好呢？

多吃些粗糧、蔬菜等富含纖維的食物

含粗纖維的食物中常常含有豐富的維生素C，而維生素C也是合成牙基質(zhì)所必需的重要營養(yǎng)素。食物越精細(xì)、越軟，口腔咀嚼的時(shí)間越短，就會導(dǎo)致兒童頜骨發(fā)育不良、牙齒排列不齊現(xiàn)象多發(fā)，直接影響了孩子的牙齒發(fā)育。粗纖維不但能增進(jìn)腸蠕動，增添糞便量，稀釋糞便中的致癌物質(zhì),削減致癌物質(zhì)與腸黏膜的接觸,有預(yù)防便秘和年夜腸癌的作用，而且孩子常常食粗纖維能磨煉品味肌，有助于牙齒生長。

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多吃富含礦物質(zhì)的食品

牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷，充足的鈣磷是構(gòu)成牙齒的基礎(chǔ)。多吃富含礦物質(zhì)的食品可使牙齒結(jié)實(shí)。鈣的最好來源是乳類及乳制品,它們非但含量豐富，而且吸收率也高，是孩子最佳的補(bǔ)鈣之源。粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品，也含有較多的磷、鐵、鋅、氟,有助于牙齒的鈣化。

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多吃富含蛋白質(zhì)的食品

富含蛋白質(zhì)的食品對牙齒的構(gòu)成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質(zhì)的來源極其豐富,有動物性蛋白質(zhì)類如乳類、魚類、肉類；也有植物性蛋白質(zhì)如谷物、豆類、干果類。常常攝取這兩類蛋白質(zhì)，可增進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。要是蛋白質(zhì)攝取不足，會造成牙齒形態(tài)異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤，同時(shí)使機(jī)體對齲病的敏感性增高，容易致使蛀牙的產(chǎn)生。

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