孩子抽血多吃什么補(bǔ)血
2019年01月24日 11:07閱讀次數(shù)：1449
標(biāo)簽：飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)血食譜寶寶食譜
孩子體檢或者生病，往往會(huì)遇到抽血的情況。一般來(lái)說(shuō)，普通的抽血檢查一般只要幾毫升就夠了，至多也不會(huì)超過(guò)20毫升，對(duì)健康沒(méi)什么大的影響，身體能夠自己補(bǔ)回來(lái)。不過(guò)如果家長(zhǎng)有所擔(dān)心，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理下。請(qǐng)看，孩子抽血多吃什么補(bǔ)血？
1
2
各種瘦肉
雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購(gòu)買加工容易。
3
雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營(yíng)養(yǎng)素，所以它仍不失為補(bǔ)充鐵的來(lái)源的一種較好的食品。
4
動(dòng)物血液
豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，供給集體托。幼機(jī)構(gòu)，這對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一個(gè)價(jià)廉方便的食品。
- 飲食營(yíng)養(yǎng)
- 補(bǔ)血食譜
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