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孩子夏天吃什么食物好 這些食物最開(kāi)胃

2019年04月26日 09:38閱讀次數(shù)：947
夏日炎炎，很容易沒(méi)有胃口。大人如此，孩子更不用說(shuō)了。那么，有沒(méi)有什么開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)的食物適合給孩子吃呢？一起來(lái)看下文了解下吧，孩子夏天吃什么食物好？這些食物最開(kāi)胃！
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小米

小米最有營(yíng)養(yǎng)，而且健脾開(kāi)胃，好吸收。做成小米粥孩子都愛(ài)喝。

孩子夏天吃什么食物好 這些食物最開(kāi)胃1

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綠豆

因?yàn)榫G豆含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷，維生素等。夏天出汗多，小孩體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭破壞，可多喝綠豆湯加以補(bǔ)充。綠豆還有解毒的功效。不過(guò)，脾胃虛弱的小孩不能多吃。正在服用中藥的小孩也最好不要吃。

孩子夏天吃什么食物好 這些食物最開(kāi)胃2

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冬瓜

冬瓜營(yíng)養(yǎng)豐富。它含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素和人體必需的微量元素。它有很好的清熱解暑功效，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津，清降胃火。夏季多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿、連皮一起煮湯，效果會(huì)更好。

孩子夏天吃什么食物好 這些食物最開(kāi)胃3

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藕

藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類(lèi)物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開(kāi)胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。

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