寶寶便秘可以吃花菜嗎

可以吃

花菜含有豐富的蛋白質(zhì)、食物纖維和多種維生素，具有緩解便秘的作用，所以寶寶便秘是時候是可以吃的，而且還能幫助通便。

寶寶多大可以吃花菜

6個月后

花菜營養(yǎng)豐富。寶寶常吃花菜，可以促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。不過媽媽們還是要注意一些問題，太小的寶寶是不適合吃花菜的，一般半歲到一歲的寶寶可以吃輔食，這時候把花菜煮爛，然后切碎，才能給寶寶吃，花菜的質(zhì)地比較細(xì)軟，還是很適合給寶寶吃的。

寶寶吃花菜的好處

1、促進寶寶生長發(fā)育：

寶寶常吃花菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。

2、預(yù)防寶寶感冒：

能提高肝臟解毒能力，增強機體免疫能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。

3、提升寶寶免疫力：

花菜的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質(zhì)，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。

4、補充維生素K：

有些寶寶的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內(nèi)缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃花菜。

寶寶吃花菜食譜推薦

花菜米糊

1、食材：

白米3湯匙、花菜5朵、清水200毫升。

2、做法：

(1)花菜先用淡鹽水浸泡15分鐘，然后用流水反復(fù)沖洗干凈、摘5小朵的量。

(2)將花菜放入沸水中略微焯燙，然后撈出瀝干水分，搗碎備用。

(3)將浸泡了一個小時的白米倒入攪拌機中，加入一點水，攪碎。

(4)將攪碎的米放入鍋中，倒入清水，大火煮開，然后換小火煮至米粒膨脹。

(5)將搗碎的花菜放入米粥中繼續(xù)熬煮，直至軟爛。

(6)將煮好的花菜米粥經(jīng)過濾勺，一邊搗碎一邊過濾，盛出即可。

番茄花菜

1、食材：

花菜250克，番茄150克，鹽適量。

2、做法：

(1)將花菜掰成小朵，洗凈，控干水分;番茄洗凈，切塊。

(2)鍋中熱油，放入菜花，翻炒時加入少量水燒3分鐘，再放入番茄一起翻炒，用小火燴2分鐘，直至番茄燴出汁。

(3)然后加鹽炒均勻即可。

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