空腹可以吃玉米嗎

可以吃

玉米味甘、性平，是平性食物，而且味道香甜，空腹食用對(duì)于腸胃不會(huì)有很大的刺激，而且早上空腹吃玉米還有一定的好處。

注意：

空腹時(shí)最好是吃嫩玉米或糯玉米，可以更好的消化，而且要選擇煮或者蒸著吃，盡量不要吃烤的玉米，烤玉米不僅營養(yǎng)價(jià)值降低，難消化，還會(huì)導(dǎo)致上火。

空腹吃玉米的好處

1、空腹吃改善腸胃：

空腹吃玉米可以改善腸胃功能，早上最好是吃蒸的玉米，比較有營養(yǎng)，最好少吃烤的玉米，營養(yǎng)會(huì)降低，吃了也容易上火，難消化。早上吃的玉米最好的嫩一點(diǎn)的玉米，如果怕出現(xiàn)反酸現(xiàn)象，可以先吃一點(diǎn)面包。

2、防治便秘：

玉米含有的粗纖維能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對(duì)于促進(jìn)宿便的排出是有幫助的，能起到防治便秘和排毒減肥的作用。

3、排毒減肥：

玉米中含有大量的維生素、淀粉、纖維素，不僅能給身體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)物質(zhì)，而且還具有很強(qiáng)的飽腹作用，可以起到排毒減肥的作用。

寶寶可以空腹吃玉米嗎

不可以

寶寶的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對(duì)于胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。而且營養(yǎng)素的吸收和利用率比較低，不利于孩子的生長發(fā)育。

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