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南瓜和雞蛋能一起吃的好處

2019年07月11日 16:04閱讀次數(shù)：998
南瓜和雞蛋一起進食并不會產生反應，南瓜屬于雜糧類蔬菜，具有提供給人體淀粉和維生素的作用，而雞蛋是屬于高蛋白食物，為人體提供蛋白質，雞蛋和南瓜一起吃不會對人體產生不良影響的。一起搭配還能均衡營養(yǎng)。具體的請看，南瓜和雞蛋能一起吃的好處！
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均衡營養(yǎng)

南瓜是蔬菜的一種，吃南瓜可以補充粗纖維、維生素、礦物質等成分;雞蛋富含蛋白質，食用可以補充蛋白質、脂肪、礦物質等成分，所以南瓜雞蛋一起吃可以均衡營養(yǎng)。

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護眼明目

維生素A是視覺細胞的組成成分，補充維生素A可以保護眼睛，增強視力。而雞蛋和南瓜中的維生素A含量都很高，并且南瓜中還含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內也會轉化成維生素A，所以吃南瓜和雞蛋可以護眼明目。

南瓜和雞蛋能一起吃的好處2

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增強體質

雞蛋中的蛋白質含量較高，還含有一定的鋅元素，可以增強體質，增強免疫反應的活性，南瓜和雞蛋中豐富的維生素也可以增強抵抗力。

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排毒養(yǎng)顏

南瓜中的纖維素可以促進腸道內容物排空，維持腸道菌群健康，減少腸道細菌產生的有毒物質，而南瓜中的果膠、雞蛋中的蛋白質，都可以促進體內有毒物質的排出，豐富的維生素A可以養(yǎng)顏美容，所以有排毒養(yǎng)顏的作用。

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