香蕉和豆?jié){一起吃有什么好處
2019年07月30日 15:39閱讀次數(shù)：351
香蕉和大豆都是常規(guī)的食物，并且香蕉的主要成分是淀粉和少量的蛋白質。脂肪和纖維素，大豆的主要成分是蛋白質、淀粉和少量脂肪、纖維素等，并沒有什么相沖或相克的成分，所以香蕉可以和豆?jié){一起吃，甚至還可以將香蕉打入豆?jié){中，做成香蕉豆?jié){。那具體香蕉和豆?jié){一起吃有什么好處呢？
1
減肥
香蕉豆?jié){里面富含纖維素，而纖維素吸水膨脹之后會增加飽腹感，可以減少正餐中的能量攝入，并且促進腸道蠕動，加快食物的排出，減少食物停留在腸道中的時間，降低吸收率。并且大豆可以促進新陳代謝，加快能量的消耗，具有減肥的作用。
2
安眠鎮(zhèn)靜
香蕉中含有的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，具有鎮(zhèn)靜安眠的作用，而大豆中富含的鎂元素，可以使肌肉放松，具有鎮(zhèn)靜的作用。
3
- 飲食營養(yǎng)
- 香蕉
- 豆?jié){
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